解说什么时候跑步有利于减肥

      随着人们的生活水平的提高，审美观点的变化，使得不少朋友都热衷于减肥，尤其是爱美的女士。大家都开始匆匆的使用各种减肥药和不健康的针灸等方法，来试图遏制自己日益发胖的身体。其实，这样的减肥方式不但容易损害身体，严重的还有可能损害寿命或者危及生命。

       奥森体育建议大家，要想快速关掉身上的赘肉，还是运动减肥是最有效。跑步就是运动减肥中最常用的减肥方式。但是也有好多朋友会有这样的疑问，那什么时候跑步有利于减肥呢？下面，奥森体育教大家什么时候跑步有利于减肥。

    一、喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。

    二、跑步最佳的时候是在饭后的2-3小时内，因为空腹跑步的话会使不上力气，满腹跑步则会由于血液的消化管集中。

    三、清晨跑步前，最好提前30分钟左右吃根香蕉，这样更有利于减肥。