春天吃出瘦身板 选好排毒减肥美食

    减肥的时候确实是饮食和运动一起搭配效果会更好，但如果吃美食就能瘦下来，岂不是更轻松更让人信心倍增。看看到底有什么美食，可以帮助排出体内的毒素，还能让你用吃的就吃出瘦身板，给自己制定一份减肥食谱，让食物帮助我们瘦身。
   
    1、吃出瘦身板，杏仁。
    很多人都觉得吃杏仁等干果会很容易发胖，其实恰好相反。杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，具有润肠通便的作用，可以直接食用，也可以将杏仁磨成粉泡茶食用，都可以改善便秘，帮助排出体内堆积的毒素和多余脂肪，有很不多的减肥效果。
   
    2、瘦出小身板，红薯。
    减肥的时候少吃精细米面，多吃些杂粮或者红薯都是很不错的选择。红薯含有丰富的纤维质，常吃能有助于润肠排便，有效的预防和治疗便秘，让你不再为便秘所烦恼。依据《本草求原》中所记载，红薯可以“凉血活血，宽肠胃，同便秘，去宿淤***”是排毒减肥的好食材。
   
    3、瘦出小身板，牛蒡。
    牛蒡是新兴的养生减肥食品，它属于碱性食物。要知道，肥胖人士大多都是偏酸性体质的。所以多吃点牛蒡可以中和一下，帮助瘦身。牛蒡富含纤维质以及能够增加肠道有益菌的果寡糖，可以有效的改善肠道益生菌群生态，促进肠道蠕动，帮助排出堆积的废物，有效的起到排毒减肥的作用。
   
    4、瘦出小身板，蜂蜜。
    蜂蜜也是减肥时要多吃的食物，它含有高浓度的葡萄糖，是天然的甜味剂，有很好的清热、补气、解毒作用，能有效的润燥清肠，帮助顺利通便。早上起床后，泡上一杯蜂蜜水饮用，能有效帮助润肠排毒，平时吃面包的时候也可以抹上一些蜂蜜，味道更好还帮助减肥。
   
    5、瘦出小身板，药茶。
    减肥的时候多喝一些茶也能有不少的帮助，尤其是喝中药减肥茶，专门为减肥而制，效果更显著。天方一草堂的清谐茶是由纯药材配制而成，是淘宝热销的经典中药减肥茶。常喝清谐茶能有很好的解油腻，粗代谢作用，帮助排毒燃脂外，清谐茶还能有效抑制体内脂肪生成，是很理想的减肥食物。
   
    五种美食，不多，却都有很好的润肠排便，排毒减肥的效果，平时多吃一些能更快速更有效的瘦下来。当然，如果你能配合一些简单的运动，那也是不错的选择。

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