小浩学太极 - 1/9/10/19/29/34楼有更新

说起来时间过得也快，跟着老师已经练了5天，从第一天站桩到今天的十六式，也算有了一些小小的成绩，所以冒个泡，鼓励一下自己 :P

太极拳的好处每个人都知道很多，但我学太极的想法却很简单，我现在的身体状况需要一项不要太剧烈但又能达到锻炼效果的运动，当然我相信如果坚持下去太极拳给予我的应该远远不止这些，呵呵。

对于太极拳，我还不敢谈什么感悟，不过能够肯定的是，我的确找到了一项自己感兴趣的运动，每一式、每个动作都让我兴奋，我仿佛一下实现了从小就憧憬着的武侠梦。。。当然，我必须得感谢教练余老师，他不但教了我动作和招式，而且会比较耐心的讲解其中的攻防原理和关于太极的事。。。

好了，祝贺一下自己完成前十六式的学习，^_^

对太极有兴趣的朋友，不妨到余老师（太极老兵）的博客交流交流，http://blog.sina.com.cn/yxl2009

嘿嘿又有新项目了

太极高手即将诞生

加油 ，改天过来表演一下。

恭喜小浩同学!  你真的很聪明, 呵呵....学的比我还快. 看样子用不了多久咱们就会在一个起跑线上了.
从今往后天气会越来越冷了.对咱们这些习惯于晚起的现代人可是个考验呵.互相勉励,加油.

我感觉,30式之前的动作还都好学一些,后面的带踢腿的动作不好做,虽然简单,但是腿踢的不到位,作起来就很难看,呵呵.....没事提前在家练练踢功...

加油 ，改天过来表演一下。
乌拉 发表于 10-12-13 10:27

我还差得远呢，呵呵。

我感觉,30式之前的动作还都好学一些,后面的带踢腿的动作不好做,虽然简单,但是腿踢的不到位,作起来就很难看,呵呵.....没事提前在家练练踢功...
迷羽 发表于 10-12-13 12:36

我这种胖子估计就更不行啦，唉。。。

午饭后闲来无事，回想这几天学拳的经过还是蛮有意思的，花点时间记下点什么，给自己留点记忆。

12月8日星期三

今天是练拳的第一天，紧赶慢赶的7点40分到了运河广场，见到了余老师（八通和新浪博客上叫太极老兵），说起怎么跟余老师学拳，都是缘分使然。其实从上个礼拜我就开始关注通县哪可以练太极拳和教太极拳，我妈也帮我四处打听，这一打听可不要紧，通县练太极的还真是多，大大小小的公园里都有练的。说也凑巧，那天因为上八通找卖滑雪票的就来到了体育健身版，刚好看到有人建议开通太极板块，顺着看下去就看到了太极老兵等人的帖子和博客，加了QQ，试着发个消息过去，没想到马上就得到了回复，^_^，聊的很投缘，于是就稀里糊涂的上道儿了，哈哈（人要相信缘分，事实证明缘分很重要， ）

接着说到了运河广场，余老师已经带领几个童鞋练上了，跟老师打了招呼赶快凑了上去，老师简单问了我的情况，又给我介绍了一下太极拳初学的一些注意事项（都没记住，:( ），就开始教我做最基本的站桩以及呼吸的方法，开始还觉着挺好玩，像模像样的摆个POSE，可谁知这一站就是。。。，看来这练拳还真是玩真格的，收拾一下自己的心情，我又开始重新考虑了一下为什么要练拳，同时老师的几句话不自然的在脑中出现，“练拳首先练的是一种好的生活习惯，一种动静自由驰骋的心境。。。”（老师原话忘了，我理解大概是这意思，哈哈），慢慢的，我似乎真的已经置身于运河广场之外，老师教拳的声音、大桥上的车来车往似乎都不存在了，我想这大概就是站桩需要的心境吧。

第一天就这么匆匆而过，没学任何招式，但我的的确确已经开始了我的太极之旅。。。


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12月9日-12日

真正学拳的日子终于来啦，老师每招每式都会教得很耐心，最重要的是他把每个招式的攻防原理也就是实战意义解释得很透彻，这样的好处就是招式很容易记住，而且动作容易做到位，当做完懒扎衣的时候，我仿佛真的成为了一个武功绝伦的侠客，一股荡然之气油然而生。。。

说也神奇，当人做自己感兴趣事情的时候，效率也格外的高，四天的时间我就大概可以照猫画虎的把16式北京陈氏太极演练下来，虽然步伐、呼吸、动作对于专业人员来说还只能算是稀里马虎，但我自己心里的感觉那真是相当的好啊，哈哈哈哈。

特别感谢余老师的耐心教授，感谢秦姐和潘叔的帮助，^_^

发个懒扎衣的姿势出来，（注意姿势，别注意那张胖脸。。。）




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刚刚知道今晚气温-8摄氏度，七点钟练拳时，你感觉出来了吗？

今晚气温是一9度，穿厚好练拳，老天爷爷真给力！

这个星期真是个考验......:(   我们全家已经在感冒病毒的围剿下,全军覆没.请大家提高警惕呵.....

12月9日-12日

真正学拳的日子终于来啦，余老师每招每式都会教得很耐心，最重要的是他把每个招式的攻防原理也就是实战意义解释得很透彻，这样的好处就是招式很容易记住，而且动作容易做到位，当做完懒扎衣的时候， ...
黄浩 发表于 10-12-13 14:29

真不敢相信这是练拳四天的拳照，大有才了，看样子，如果继续努力，新太极高手的出现只是时间问题了；
另请教下，在帖子中怎样发图片？

真不敢相信这是练拳四天的拳照，大有才了，看样子，如果继续努力，新太极高手的出现只是时间问题了；
另请教下，在帖子中怎样发图片？
小背心 发表于 10-12-16 18:23

哈哈，拳打得不好，照相的POSE还是可以摆一摆嘛，^_^

贴图片的话，看编辑框的下方有个“添加附件”，点进去，然后选择你想要贴的图片，确定后回到刚才的页面，在你刚刚添加的附件前面有个“插入”，点一下就可以了，如下图，试试看吧。

   

小浩同学后来居上呵......

哈哈，拳打得不好，照相的POSE还是可以摆一摆嘛，^_^

贴图片的话，看编辑框的下方有个“添加附件”，点进去，然后选择你想要贴的图片，确定后回到刚才的页面，在你刚刚添加的附件前面有个“插入”，点一下就可 ...
黄浩 发表于 10-12-17 12:47

谢谢指教，现在就试发李小龙练陈式太极拳的照片。

小浩同学后来居上呵......
迷羽 发表于 10-12-17 20:36

我是笨鸟先飞，呵呵

12月18日

周末了，83式北京陈氏已经学了一半，虽然进度比较快，但是可以在家里看视频复习，还是能消化的（当然要看有多用心啦，哈哈）。这一周是令人兴奋的一周，闪通背、云手、翻身二起脚、旋风脚。。。终于学到了老师视频里那些精彩的招式。当然，这一连串动静结合的招式认真练下来，要出很多汗，而且早晨起床肩膀、手臂、后背、腿都比较酸，说明这些部位都锻炼到了，^_^

说到这里，总结一下我这一段初学太极比较注意的几点（老师一直是这样要求的），给自己提个醒：
1.早晨锻炼前稍微吃点早点，多喝水，因为太极练下来还是要出不少汗的
2.练之前，一定要按照老师教的动作充分热身，因为练拳的时候里面有很多蹲、出拳、踢腿的动作（这一点几乎所有运动都需要）
3.初练太极要注意保护膝盖，可以不用下蹲的太厉害，等练习时间长了，身体适应了，再慢慢的将蹲的动作做到位
4.学拳的时候多问问老师招式的制敌原理，这样比单纯的背姿势要容易记忆，也更容易做得准确

^_^

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今天来练拳的大帅锅长得很像李小龙呵..... 我发现跟教练练拳的帅锅真不少,下次一定都给拍下来,  小浩同学赶快恢复原形呵.......