防秃头 多喝牛奶也有效

秃头是许多男人心中的痛，如何解决掉发和秃头问题，中医师提出一项新数据。据指
出，饮食上多吃有助于毛发生长的食物，可间接防止秃头，像是牛奶、海带、黑芝麻、
黑枣、核桃、乌骨鸡、桑椹和紫葡萄等，都是补血养发的食物，对毛发生长有所帮助。
      中医师指出，现代人生活作习不正常，精神压力大、又爱吃刺激性的食物，容易
造成头皮出油和大量头皮屑，一不注意，就会造成毛囊阻塞，进而增加掉发机率。不论
是先天性遗传或是因压力过大，都有可能引起内分泌失调而产生的掉发，所以要从调理
体质下手。
      中医认为掉发的主因包括「血虚」和「肾虚」，透过内服外用可以改善，药材包
括何首乌、熟地、元参、黑芝麻、山药、当归、补骨脂和五味子等等，外用则是运用天
然配方例如生姜、辣椒油和薄荷等加以按摩，促进头部血液循环，加速毛囊新陈代谢，
刺激毛发生长。饮食也是重要关键，避免太油、太甜和太辣的食物，因为这些食物容易
引起头皮油脂分泌量增加，让头发掉得更多更快。