25分钟超快顺产无侧切，原因只有短短三句话……

要说现在的孕妈太有文化一点都不为过，生娃之前的功课真的做好多，尤其是坚持顺产这方面，觉悟不要太高！

曾经听一位孕妈说过：孕期所有的努力都是为了最后痛痛快快顺产！霸气不？无敌不？

其实每一位孕妇都希望顺产、时间短、少受罪。曾经有位会员生的太快在产妇里出了名，有多快？

只用了25分钟，还没有侧切！是不是超佩服，让我们瞧瞧这位孕妈Alin的经历是什么样的吧！

那天早上醒来八点多去厕所，内裤上见红了，量还不少，马上让老公开车送我去医院，做完检查，医生说这种情况应该没有多久就生了，住院吧，于是上午十点多，办好了住院手续，我就乖乖躺在病房等待娃的到来。

医生先是给我做了胎心监护，因为还没有到吃中午饭时间，医生又叮嘱我多在楼里走走，有助于顺产，华府的饭真心推荐，之前在会员群里还有人说为了吃华府的饭也要来这里建档，虽然是开玩笑也真的没错：有肉有蛋又有汤，色香味全都俱全，营养也全满足。

吃完饭睡了一觉，接着在楼道活动，吃完晚饭六点多一点，就感觉很想小便，去了趟厕所，回来后，就开始了宫缩阵痛。

叫了护士，很快医生也来了，我的心就放下了，医生给听了胎心，说一切正常，对我说再耐心等一下，这时候我躺在床上，感觉一阵阵疼痛袭来，助产士也来了，检查了一下，已经开了6指了，该去产房了，这个时候，虽然很疼，但是听到医生和助产士们说：这个真快哎，这就开6指了？这个时候妈妈和老公都很紧张，我也疼得说不出话。

晚上10点20多分，我上了产床，疼痛难忍的想：一定要坚持，上了产床应该就要生了吧？在产床上，助产士们开始指导我怎么用力，呼吸，深呼吸，短促的呼吸，吸一口气长长的用力，我什么都不想，完全按照助产士说的去做，我满脑子都是用力，用力。疼的时候，我默默跟宝宝说：加油，加油，一定要快点出来和妈妈见面喔！

突然，就觉得肚子一下子空了，宝宝出生了！助产士看了一下时间，说：够顺的，才25分钟！

后来听老公说，护士出来报喜的时候他都不相信是我生了，还以为大家搞错了，毕竟时间太快！25分钟超快顺产，还没有侧切，真的都得益于孕期在华府受到的孕期教育。

控制体重最关键

Alin说，自己在怀孕的时候，非常注意控制体重，她的宝宝出生时6.4斤左右，算是胎儿最合适的体重范围。

坚持运动太重要

Alin从孕12周就开始坚持上华府的瑜伽课，不仅如此，她每天走路一直保持在五千步，另外，她说之前在国外留学的时候就看到过关于凯格尔运动的报道，自己怀孕以后也坚持锻炼，很大程度锻炼了阴道肌肉的扩张力，增大产道的弹性，从而在生产时，避免了侧切。

拉玛泽呼吸法是真爱

Alin分享的最重要的经验是，她在孕教课上听过好几次关于拉玛泽呼吸法对缓解疼痛、帮助生产有很大作用。

其实，拉玛泽呼吸减痛法不仅有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，帮助产妇克服心中的恐惧，轻松顺利地生产。

人家生个宝贝25分钟就可以，你呢，是不是30、22、20分钟甚至更快呢？