宝宝第一口辅食如何做？

0-1岁期间，宝宝的味蕾要接受一次又一次全新的体验，从一开始的母乳，到后来的辅食，从流质的奶水、果蔬汁，到之后的果蔬泥、肉泥再到磨牙饼干，从素食到肉食，这些体验就宝宝来说都是前所未有的。妈妈在为宝宝选择辅食的时候，要多考虑宝宝的接受程度。

胡萝卜米粉

原料：米粉30克、胡萝卜30克。

做法：

1、胡萝卜洗净去皮切丁，放入少许清水于蒸锅中蒸熟，将胡萝卜煮软压成泥糊状。

2、准备好米粉，搅拌成糊状，把胡萝卜泥用少许温水搅匀稍稍凉凉，用来冲调米粉即可。

营养小提示：胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进人体的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。此外，胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素，能够补充人体全面营养。

胡萝卜玉米泥

原料：胡萝卜1根、玉米（鲜）2把、母乳或配方奶粉少许

做法：

1、玉米洗干净，将胡萝卜切成小块，锅内放水，把玉米与红萝卜一起放进锅内煮。

2、将胡萝卜玉米加少许水在搅拌机中打成泥，往已打好的胡萝卜玉米泥中加入奶，最后装上一碗即可。

营养小提示：胡萝卜中含有维生素A，是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进人体的生长发育具有重要意义。胡萝卜还含有降糖物质，有降糖，降压，强心作用。玉米可防治便秘、肠炎、肠癌等。

清新小米糊

原料：大米15克。

做法：

1、大米洗净，用温水浸泡2个小时。

2、把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。

3、将糊状的米浆盛入容器，把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。

4、待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。

营养小提示：米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

香蕉泥

原料：香蕉70克

做法：

1、将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块。

2、放入搅拌机中搅拌，将已搅拌好的香蕉泥倒入小碗内，即可喂食。

营养小提示：香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原，B1和C等。具有润肠、通便的作用，对便秘有辅助治疗作用。一根香蕉平均含有500毫克的钾，可以帮助降低血压，控制体内水分的平衡。

宝妈真有心，分享

八通倩倩 发表于 15-5-20 08:58
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