蔬菜给人体带来的三大好处

第一大好处

多吃蔬菜可以补偿人体所缺少的维生素，蔬菜中含有的维生素是非常高的。其中人体中所必需的的维生素A和维生素C最为重要，蔬菜中含有的维生素正好补充了人体所必须的。

第二大好处

蔬菜中含有丰富的钾、钙、铁等多种矿物质，也是小朋友生长所需的营养来源。其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质，还可以预防佝偻病。常吃蔬菜可以防止食欲不振贫血促进生长发育。

第三大好处

蔬菜中含有的纤维质能有效的促进肠胃蠕动，能降低食物在肠胃中停留的时间，减少营养被吸收，并协助排泄出对人体有害的废物。

现在城市中的加工食物太多，因此更应该出吃一些绿色健康的蔬菜，可以增强人体的免疫力有助于人体的健康

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