十二时辰巧养生 青春容颜长相伴

   
   讲究内在养护，方可缔造外在的美丽
   
  经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。
  经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。
  　　                                                 —— 《黄帝内经》 
  
  据《黄帝内经》记载，经络可以“决生死，处百病”，可见其作用之巨大。中医美容就遵循了经络的原理，通过按摩、针灸等方法来刺激穴位，疏通经络，让人达到一种平衡的美。 
  
  子午流注学说是研究人体气血运行的时刻表。“子午”，具有时辰、阴阳和方位等含义。“流注”，是形容自然界水的流动转注，它涉及宇宙万物的变化。 
  
  从时辰看，一天 24 个小时， 2 个小时为 1 个时辰，就是 12 个时辰；
  
  从阴阳变化来看，子时阴盛，午时阳盛；
  
  从方位来看，子午为经，卯酉为纬。
  
    
  
  今天我们就从时辰的角度入手做一下分析，请爱美的 JMS 仔细阅读如下气血运行时刻表，又名美人作息表
  
  
  

  


  
   子时（ 23 点～ 1 点）胆经当令
  
  《黄帝内经》里说“凡十一脏，取决于胆也”。意思是说，人体内的十一个脏器都取决于胆的生发，胆气生发得好，人体状况就会好。
  俗语中也说，胆汁有多清，脑就有多清。可见胆的重要性。
  要想早晨醒后头脑清醒、气色红润，没有黑眼圈，那么子时就要好好睡觉。
  因为这个时候胆经最旺，胆汁需要新陈代谢，人好好睡觉胆汁才能推陈出新。
  有些美眉喜欢夜生活，总是到了子时还不睡，第二天往往感觉头晕脑胀、面色苍白，而且出现一对“熊猫眼”。
  如果不想变熊猫，子时就要睡好觉。 
  
   丑时（ 1 点～ 3 点）肝经当令
  
  许多女孩子到了这时还不睡觉，这样脸上就容易长斑。
  因为这个时候肝经最旺盛，肝脏需要完成新陈代谢，
  如果人不睡觉，肝就得输出能量支持人的思维和行动，废旧的血液无法淘汰，新鲜的血液也没有产生，
  因此就会面色青灰，情志怠惰而躁动，脸色晦暗长斑。
  反过来，对于脸上已经长斑的美眉来讲，可以用丑时的安睡来改善面部斑点情况。 
  
   寅时（ 3 点～ 5 点）肺经当令
  
  《黄帝内经》中说：“肺朝百脉”。
  肝在丑时把血液推陈出新，新鲜的血液流通到肺，寅时肺经正旺，促进各个器官的血液循环。
  如果这个时候睡得好，那么清晨起来就会面色红润、精力充沛，否则就会无精打采。 
  
   卯时（ 5 点～ 7 点）大肠经当令
  
  《黄帝内经》中说，“肺与大肠相表里”，寅时肺促进充足的新鲜血液布满全身，紧接着到了卯时，大肠这个人体的清道夫开始兴奋地进入工作状态，开始了吸收食物中水分与营养以及排出渣滓的过程。
  因此，早晨起来养成排便的好习惯，身体里的毒素就会很容易被排出去，容颜就会更加美丽。
  TIPS: 可以清早空腹喝一杯温开水来刺激肠道蠕动哟 ~ 
  
   辰时（ 7 点～ 9 点）胃经当令
  
  人在 7 点吃早饭最容易消化，而且这个时候吃东西不会发胖。
  早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、糕点等。
  如果早餐吃些容易上火的东西，引起胃火过盛，则会导致口干、唇裂或生疮等问题；
  因此不要单纯依靠唇膏等化妆品来保护唇部，而是要吃些清胃火的食物，才能从根本上让双唇看起来饱满润泽。 
  
   巳时（ 9 点～ 11 点）脾经当令
  
  《黄帝内经》中说，“脾主运化，脾统血”，意思是说脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
  “脾开窍于口，其华在唇”，脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，就会使嘴唇看起来红润。
  如果血气不足，嘴唇就会发白，如果唇暗、唇紫，则说明寒入脾经。 
  
   午时（ 11 点～ 13 点）心经当令
  
  《黄帝内经》中说，“心主神明，开窍于舌，其华在面”，心推动血液运行，能够养神、养气、养筋。
  午休可以美容养颜的道理在于，中午小睡可以养心，心脏养得好，才能保证下午和晚上精力充沛。
  否则一到下午，一脸疲倦，还如何展现美呢？ 
  
   未时（ 13 点～ 15 点）小肠经当令
  
  《黄帝内经》认为，小肠具有分清浊的功能，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。
  有些女孩子感觉自己肚子上的肉越来越多，却又找不出原因，这很可能是小肠出了问题。
  这个时候多喝点水能降火，小肠好了，不用刻意减肥也能变得苗条些。 
  
   申时（ 15 点～ 17 点）膀胱经当令
  
  《黄帝内经》认为，膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。
  申时人体温较热，阴虚的人尤为突出，适当的活动有助于体内津液循环；
  TIPS ：阴虚的人最好在这个时候喝泻火的茶水。 
  
  
   酉时（ 17 点～ 19 点）肾经当令
  
  《黄帝内经》认为，肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。
  经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。
  此时养颜不宜喝大量的水，也不要剧烈运动。 
  
   戌时（ 19 点～ 21 点）心包经当令
  
  《黄帝内经》认为，心包是心的保护组织，又是气血通道。
  心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
  此时养颜就要保持心情舒畅，看书、听音乐或做 SPA ；
  总之就是要放松心情，释放压力。 
   
   亥时（ 21 点～ 23 点）三焦经当令
      
  《黄帝内经》认为，三焦有主持诸气、疏通水道的作用。
  亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息。
  百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。
  现代人如不想此时睡觉，可听舒缓的音乐、看书、看电视、练瑜伽，但睡觉时间最好不要超过亥时。


备注：根据《最美中国方——11部汉方典籍养颜精粹》一书整理而得，转载请注明出处！