秋季养生。。。。

秋季养生。。。。秋天来了，身体经过了一夏天的消耗，需要进行必要的调理和补充。
  秋季饮食以养阴润肺健脾胃为主。因为夏天人们经常吃凉的，再加上饮食不规律等等对脾，胃的伤害较大。秋天风渐渐大起来，空气较干躁，此时也是呼吸系统疾病多发季节，所以要养阴润肺。建议多吃应季水果蔬菜，如梨。罗卜，葡萄。。等等秋季成熟的蔬果。下面介绍一个适合秋季吃的药膳；罗卜炖羊肉。罗卜性甘，补脾胃，去暑气有润肺养养阴之功效。羊肉味甘，性热温补脾胃。二者结合是一道适宜秋季养生的绝佳美味。做法；羊腿肉洗净切块加入矿泉水，姜片小火炖1.5小时至熟，再加入去皮切大块儿的白罗卜同炖之罗卜熟透即可下入盐，胡椒，调味出锅放点儿香菜。此菜属纯天然不加味精等，汤水清澈异常鲜美。是秋季养生菜肴的首选。。祝大家健康:try :try 头一次发是原创啊。。