有人通过游泳成功减肥的吗？说说经验

mansong · 发表于 10-1-13 12:29:34

人到30，身高180，体重也180，急需减肥，如果有游泳减肥的成功人士给支点儿招吧。

极光 · 发表于 10-1-26 20:38:35

游泳不会使人很瘦，但可以使人保持一个适当的体重，并有一个健康的身体。每周游两三次，每次1.5---2小时，一次要游2000----3000米，中间并有2---3次的冲刺（要使心跳达到140以上）。坚持半年，你的身体就会有可喜的变化。

大佛脚下一朵浪 · 发表于 10-1-27 08:09:04

要想减肥，3分在游7分在嘴。。。游泳后科学地饮食，一定能获得满意的减肥效果。。

luoshu830 · 发表于 10-7-29 21:26:48

游泳可以身体更加匀称的，加上合理的饮食和睡眠一定有效果！~

。青柠 · 发表于 10-7-31 15:20:25

游泳可以使瘦的人变壮，胖的人可变瘦点，并且壮。。