<抛砖引瓦-2> 蛙泳转身的几点体会

上次活动与阿癫大哥、修石等几个老朋友交流了一些蛙泳转身，有一定感触，我觉得有必要写下来，与大家交流，共同进步，共同提高。
组成部分：“双手触壁”，“团身翻转”，“双脚蹬壁”，“纵轴旋转”四个部分：
动作过程：双手触壁（蛙泳规则要求必须双手同时触壁）；一手水下后摆，一手扶住水下池壁（一定在水面，因为终点池壁很高。搭在池沿是不对的），利用前冲惯性团身，扶壁手发力推壁，团身翻转180度（脸向天或适当侧向一侧），扶壁手从空中回摆到头前；双脚蹬壁，身体向前滑行，在滑行过程中，利用身体的扭动，再沿纵轴旋转180度（脸向下）。
动作要点：团身要紧（这样才转得快），推力合适（扶壁手，这样身体才能转正），蹬壁要稳（双脚吃上力后，再发力蹬壁），扭动要缓（在滑行过程中，身体逐步扭动并保持一定角度，保持身体的流线型）。
下面这个视频非常清楚，肯定有帮助（是水下拍的北岛转身动作）。
http://www.56.com/u34/v_Mzg0MTU0NTU.html
下面是配套的几个图片，方便大家对照：

有空再整理个“自由泳转身”文字材料，以供大家共同探讨！！！

谢啦:try

顶老旱好帖!
谢谢,真是费心了!
"扶壁推壁"总是掌握不好,还需要慢慢体会!

"扶壁推壁"总是掌握不好
阿癫 发表于 09-8-9 13:52

自由泳向前（低头）翻转，而蛙泳是向后（仰头）翻转。
蛙泳规则要求一定双手同时触壁，正规比赛不能用滚翻转身(自由泳转身)，哪是犯规的。
还有泳友用横向转身（如磨盘一样），但阻力较大，比赛是很少采用。

:try

顶！:lol

正规{:4_141:}