睡前9分钟，高强度塑身燃脂操，一个月变小码

好孕妈妈 · 发表于 15-3-3 10:31:56

9分钟HIIT24小时持续燃脂
【史上最强家用9分钟急速减肥操“HIIT”，持续燃烧脂肪长达24小时】

一共9个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒，极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必备，无需借助任何器械，在家里就能完成，不用多练，每周三次即可。跟着轻松瘦到90斤一起动起来吧!瘦身MM必备。

1.躺地膝肘

2、伏地挺身

3、站立膝肘

4、登山

5、高膝后拉

6、蹲伏跳跃

7、开合跳

8、高抬腿跳跃

9、弓步膝腿

一直很安静 · 发表于 15-3-4 12:23:20

要管住嘴

高跟鞋女王 · 发表于 15-4-14 16:35:37

我用的陶筱晓成功战胜肥肉记，真心不错，不节食，少运动，健健康康瘦下来，姐妹们也要加油哦

[美体] 睡前9分钟，高强度塑身燃脂操，一个月变小码

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