有效预防普通感冒

感冒又称伤风、冒风，是风邪侵袭人体所致的常见外感疾病，感冒的发生主要由于体虚，抗病能力减弱，当气候剧变时，人体内外功能不能适应，邪气乘虚由皮毛、口鼻而入，引起一系列不适症状。
从感染病毒到临床出现症状，这段时间称为潜伏期。感冒患者的潜伏期一般为1～3天。感冒多数起病急，呼吸道症状包括：打喷嚏、鼻塞、流涕，1～2天后，由于炎症向咽、喉部位发展，会相继出现咽痛、咽部异物感，重者可出现吞咽困难、咳嗽、声音嘶哑，如无继发细菌感染，则痰少，为白色粘痰。合并眼球结膜炎时，还会出现眼痛、流泪、怕光。
除上述症状外，还常伴发轻重程度不一的全身症状，如恶寒、发热、全身疲软无力、腰痛、肌痛、腹胀、纳差，甚至出现呕吐、腹泻。有些患者，口唇部还可出现单纯疱疹。普通感冒由多种病毒引起，多为散发，起病较慢，上呼吸道症状明显，全身症状较轻。有效预防普通感冒应做到。
1、勤洗手，饭前、便后尤其要注意。
2、已患感冒者要按时服用感冒药，以快克等复方制剂最佳，注意外出时要戴口罩以防传染他人。
3、房间要经常开窗通风，保持室内空气清新。
4、少到公共场所活动，以防交叉感染呼吸传染病。
5、补充营养：多吃水果、蔬菜补充维生素；多吃蛋类、奶类、瘦肉和各种豆制品，补充蛋白质。
6、要多喝白开水或茶水。
7、加强锻炼增加身体抵抗力。
8、注意保暖，以免再次受凉加重病情。