户外防晒小常识

＃晒后别用热水洗脸＃
如果在户外晒了一天，再用热水洗脸，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑，尤其是户外游泳和运动之后。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红作用。

[ 本帖最后由 黑风 于 06-8-16 09:27 编辑 ]

＃眼部、唇部需防晒＃
眼部是脸部皮肤最薄最敏感的部位，出门戴上太阳镜就搞定了。唇部肌肤太过娇嫩，易出现皱纹、粗糙和受到细菌侵害，应选择有防晒效果的保湿修护型护唇膏，SPF值在8－15之间，高的到20。

＃秀发的防晒＃
紫外线是秀发的头号大敌，脆弱的发丝受到阳光伤害是肌肤的3倍，尤其游泳时伤害更大。夏天户外活动注意做好防晒措施，可在头上系块头巾或戴遮阳帽，即时尚又能解决问题。

＃彩色T恤抵挡阳光＃
一件普通T恤胜过任何防晒霜，SPF值大约15－30，可以隔离95％的紫外线，但衣服湿了后就失去防晒的功效。颜色越深，其紫外线防护性能越高，一件彩色的棉质T恤对紫外线的过滤效果要比白色好。质地:化学纤维中防晒效果：涤纶>锦纶>人造棉、丝;天然纤维中:中、亚麻>大麻>棉丝。

＃番茄的防晒功能＃
番红素可起到防晒作用。每人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40％；再加上10克橄榄油效果会更好。

＃一定不能吃感光蔬菜＃
若是比较容易长斑的皮肤，夏季最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜。应该多吃抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

＃营养防护＃
维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。平时易多时富含维生素C的食物。维生素E是可防止肌肤老化。维生素A可增加皮肤抵抗力。钙能增加皮肤弹性，降低毛细血管的通透性，抗过敏。这些都能从食物中获取，注意合理膳食。番茄、柠檬、坚果都是不错的选择。

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