夏吃水果 需辨寒热

夏季,各种水果非常丰富,是人们大饱口福的好时机.但是,在大饱口福之时,也要结合自已身体的实际情况,有所选择.

　　　中医认为,水果属性可分"寒.热.温.凉.平"等几类.对于不同体质的人,只有选用不同属性的水果.才能有所裨益.因此,夏季吃水果,应当根据自已的体质,应"性"而食.

　　　体质虚寒者,表现为面色苍白,四肢较凉,不喜凉冷食物,大便稀溏.此类人应选吃温热性水果,如荔枝.龙眼.石榴.樱桃.椰汁.榴莲.杏.栗子.胡桃肉等.体质实热者,表现为脸色红赤.口渴舌燥,容易发热,喜食冷饮,每天喝水多,容易烦躁.此类人群应选吃寒凉性水果,如香蕉.梨.香瓜.芒果.莲藕.香菇.苦瓜.甜瓜.黄瓜.柚子等.一般体质人,可选吃平和性的水果,如葡萄.菠萝.木瓜.苹果.橙子.芒果.橄榄.银杏.李子等.