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健身训练先力量还是先有氧？

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老fahai
发布时间: 19-7-21 09:41

正文摘要:

为什么要先力量，后有氧？ 1、先进行力量训练，可以消耗大部分的糖原储备，在后续的有氧运动时，脂肪可以很快被动员起来，燃烧效率就会变高；          2、力量训练由于是糖原供能， ...

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