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缘善若水 · 发表于 11-5-29 18:59:12

许多人把瑜伽姿势和体操练习或健身技巧联系起来，这完全是错误的概念。
瑜伽是指你对内部存在的完整性或统一性的体验。这种完整性来自精神和物质的二元性溶化后进入的至高状态。
瑜伽姿势指生物的状态，在其中你可保持身心稳定、平静、静止和舒适。瑜伽之父编写的古代瑜伽教科书中《瑜伽箴言集》中对瑜伽姿势有很简明的定义：舒适而稳定的状态。
瑜伽姿势练习也可治病强身。通过柔和地伸展肌肉、按摩内脏、调节神经，锻炼者的身体状况能够惊人地改善。许多疾病，甚至所谓“不治之症”也可治愈和减轻。

瑜伽姿势与其他健身体系的比较
瑜伽姿势的目的，在发展身体、精神和心灵的品格，有深刻的意义和价值，而纯粹的锻炼仅是提供肌肉和骨胳的物理效果。体操进行得很快，有许多深呼吸。杂技体操和举重体操适合于健康人，以发展灵敏肌和大肌。大肌尤其需要较多营养和大量供血，结果心脏必须努力工作，呼吸系统也须努力工作。这样体内的元气就会消耗殆尽。做这些练习之厉，年青人感到很适应和健康，但是，随着年龄增大，功能迟缓，出了过度地使用骨关节的软骨，强直和风湿开始发生，过度发展的肌肉变得松弛失去坚实性，肌肉组织变成脂肪。即使是年青人，如果停止健身锻炼，在肌肉突出的地方很快会聚积起脂肪。
体操、举重和其他体育活动并不是对每个人都适合，病弱者不能做，幼儿和老人当然也不能做。
瑜伽姿势是和它们完全不同的，它更加全面。瑜加姿势是慢慢地做的，伴随着放松和注意力的集中。这样，人体的内外两个系统都受到影响，神经系统、内分泌脉、内脏以及肌肉因之影响加发挥功能。这些瑜伽姿势有一种对治愈疾病极为有益的物理和身心效应。这些姿势健康人和病人、年青人和老人都可以做。这些姿势对意守和入定极为有用。其他体育体系实际上增加体内毒素，而瑜伽姿势却降低毒素水平。
瑜伽姿势对现代人合适吗?
对，肯定合适。在当今时代，我们的
生活变得完全依赖机器，我们的饮食习惯、文化和生活方式完全人工化了。我们的生活已远远脱离了自然，并在许多方面丧失了自然美。我们的食品已变成化学合成品的混合物，它们缓慢地但肯定地对我们的身体和品格产生有害影响。瑜伽姿势的练习会恢复我们的健康，将我们引向自然的健康和自然美。