浮沉“少女”减肥记录，针灸节食跑步， 有图有真相

乃小的时候就被大家称为小胖子，但当真没觉得自己有多胖，02年刚来北京的时候也就98斤， 小锁骨贼明显；北京梦害人呀，多少朋友到了北京后变成大胖墩的，像充了气的气球，
和姐妹们租房住，过上了自由“放纵”的生活， 钱随便花， 好吃的随便吃，各试零食面包餐馆随便腐败，
终于有一天，你拿起了老照片…… 现在的我情何以堪呀……
结了婚，生了娃， 买了房，买了车，现在姐立志减肥，100斤是乃努力奋斗的目标~~~~
乃除非不说， 说了必须办到~~
立贴为证~~~~

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吾乃身高160（有点水份）体重65公斤，是标准肥婆啦！大家赋予乃好多爱称，富胖子，杨胖子，胖子姐等；
嘲笑我的人你们等着，乃一定会瘦成一道闪电，劈死你们；

乃的减肥计划非常简单，慢跑，节食，后来为了加快速度，尝试了一下针灸；
整个板凳让我慢慢细说， 此贴为长期大贴，不达目的我绝不罢休~~~~~

五月不减肥，六月张惠妹呀~~~


5月27号，6：50分   体重60多KG  慢跑30分，节食；

通州的空气真的很差，经过一个小学， 看到一现象，需要如实反应一下，好多小学生提前到学校门口，找一没人的地方开始抄作业， 我长经验了，不能让娃提前上学，不是抄作业就是买小玩具，
拉回正题，我写减肥呢~~小沈阳裤子爱跑偏呀！

早上起床需要一顿斗争和纠结，为了大业这些无所谓~

5月28号，6：50分   体重60多KG  慢跑30分，节食；
今天注册了薄荷网，学习了一些减肥知识，1大卡=4.184千焦  
食品包装后面都有能量表，单位是千焦，全麦面包大概100克300千焦，酸奶100克 400千焦；
减肥前算一下自己的基础代谢率BMR值 ， 每天摄入的热量不要超过基础代谢率，长久下来也会瘦的。

减肥是长期艰苦的任务， 减肥成功的人都是非常有毅力的人，祝福你心想事成。

就这样坚持了一个星期， 早上起床真的太斗争了，从6月份改到了晚上慢跑，时间从30分加到一小时；
开始见效了，
下载了个咕咚运动，可以记录跑步时间，公里数，消耗热量等信息，还不走流量的，超赞呀！

6月13号，   体重62.0  慢跑40分，节食；

改到晚上10点跑步，不用怕上班迟到，也更放松了，当下流行夜跑嘛，
天更凉快呢， 不过出来溜狗狗的真多呀， 经常突然穿出一条大金毛， 我喜欢金毛，好听话的狗狗，

2013-06-14

体重59.4

减掉-2.6

附一张跑步参数图

6月23号，我去了中医院针灸 ，
体重是58.2

听说针灸减肥很有功效， 所以想去亲身一试， 挂了针灸科， 高血脂，脂肪肝的可以走医保， 单纯减肥不能走医保，
后门了医生， 开始我的针灸减肥之路~~

第一次： 说真的， 扎针真没有太疼的感觉，只是一丁丁点，不到一分钟功夫，满身都是针啦！

身上有的时候会有淤青；

针灸靠谱吗？这个是穴位啊 有风险吧~ 现在多少斤了？

源味觉醒 发表于 13-7-9 14:40
针灸靠谱吗？这个是穴位啊 有风险吧~ 现在多少斤了？

每个人体质不一样， 对我来说还是慢跑明显，

加油 我每次减肥都宣告失败 这次我要准备找个合理的减肥文法 即将再次开始辛苦的减肥之路

亲现在有效果了吗，我也想减，哎

2013-06-26  瘦身第 31 天   针灸第4天


第4次啦，体重没有明显下降，也许我就是天生顽固型肥胖，任何后天手段都不管用吧
还需要配合慢跑， 现在57公斤了，加油，对我来说还是跑步见效呀！


运动:慢跑 60分钟 458大卡
摄入总热量：859大卡

针灸第5次， 没有像别人说的那样一次瘦一斤， 坚持每天跑步， 1点以后尽量不吃东西， 还好，现在114斤了

• 早餐(113大卡)
  
  • 杏         80克 29大卡
  • 枣(干)         4颗 84大卡
    
• 晚餐(199大卡)
  
  • 韭菜包子         1个 199大卡
    
• · 摄入总热量：312大卡
• · 三餐热量比：3.6 : 0.0 : 6.4
• · 加餐占总热量的比值：0.00%
  

关注，期待你成功

针灸减肥是有用的，目前可以说是效果很明显的，但是有一点要注意，看看你的体质适合不适合针灸，
第一，针灸头减肥不让吃东西，量要很小
第二，针灸是以泄为减的，而且大部分会反弹，
如果你配合的好，如果你的体质属于适合针灸的气血足的会见效的，

不过如果试过了没有效，可以来找我试试，
我这是点穴，而且一定要吃，不吃还不掉称呢，我这是以补为减
世纪星城 6层 13366241717 离你很近。
我专减已经试过了各种方法，对减肥彻底失望的人。可以把我这当成最后一站。

想减肥的找我。自己亲身体验过。我自己一个多月减16斤。一个月减10没问题。95%吃过的都瘦了。我有很多客户反馈哦。纯中药提取。副作用极小。三五天就见效。针对八通网友有优惠。您可以买十天的。半个月的。一月的都行。具体的咨询我吧。

:L:L:L

我要减肥，我要减肥，我最大的愿望是减掉15－20斤，谁能帮我实现呀？？？？？？

叮当法术变变变 发表于 13-8-17 17:11
想减肥的找我。自己亲身体验过。我自己一个多月减16斤。一个月减10没问题。95%吃过的都瘦了。我有很多客户反 ...

我也想减肥，您是吃什么可以减？