新鲜出炉，5月16日徒步漫游通州运河公园，两岸折返，FB、杀人游戏

酒宝 · 发表于 09-5-12 18:16:34

通州运河公园：经过人工的整治，西岸基本上是很不错的一个城市边缘的大公园了，东岸很多的地方还貌似保留了原始河岸的风光，这次活动是为了响应国家全民健身运动，也是我们平原徒步队09年计划在北京各大公园进行的健康暴走活动之一，本次活动希望通州热爱平原徒步的驴友积极的参加，争取早日成立平原徒步队通州分队！使这种健康的徒步活动在通州形成常态！

平原徒步：是指在平原、草原、沙漠、河道等地势比较平缓的路上进行长途行走的一种户外运动，和登山相比，脂肪的消耗会更大，有氧运动的成分更多，减少了坡路以及上山下山对膝盖以及脚踝处潜在的伤害，对长期不运动的人来讲，这种运动不算是非常的激烈，又能有效的防止运动伤害和成功的减掉大肚腩....
我们拥有完整的户外运动管理团队以及精彩的线路策划，加以严格的纪律，来保障户外运动的安全。期待和更多守纪律的人一起拥有健康和快乐....等待热爱徒步的你和遵守纪律的你的加入...脚印户外平原徒步队，一队群号：85508376，此群纪律严格，加群前三思！

本次活动领队：目前是大灰狼... 本次活动长度基本在12公里左右，速度由领队来控制，没有急行军...
【活动说明】　
　本次活动为全程公园徒步，低等强度拉练健身活动，活动后，可组织FB和杀人游戏等娱乐活动，组织者有权利拒绝报名并不做任何解释！
【行程安排】　
　　市区的早8：00在四惠地铁站门口集合，大部队最终是早8：30在通州322路西大街路口东集合，集合后出发，沿各种小路绕行至通州运河公园，再穿行各个公园完成徒步，终点设在通州北关环岛附近，一切行动由领队指挥！任何人不得私自离队！

【装备要求】
1. 中帮以上的登山鞋或户外运动鞋，鞋底要硬一点，遮阳帽（必备），双杖（必备），护膝（必备）；头巾或口罩（必备），双肩背包25升以下,背负系统带有支架的那种（必备，最好有肩带和腰带的那种，陶冶体验馆傲峰雪品牌25升）
2. 饮用水：2-3升，喝不了凉水的带能保温的杯；
3. 午餐食物可自备：面包、水果、蔬菜、肉类均可，鼓励多带FB食品；
4. 至少携带一种移动通信设备，如手机、小灵通、对讲机、手台等；
5. 药品选配：创可贴、绷带、云南白药、止痛剂、十滴水、个人特药等；
以上装备在集合现场进行检查，如果没有，也允许参加，但不要怪我没提醒
【报名需知】
一切行动听指挥！本次活动重点是欢迎守纪律及有责任心的驴的加入，老驴和强驴若是想参加就做好负起责任的准备，不得突前，否则加入平原徒步活动的黑名单，以后再好的活动也甭想参加！迟到的、空降的、放鸽子的，以后别想再参加我们组织的活动！请假要在前一天的报名截止前，否则一律按迟到处理！
所有报名者必须确认自己的报名被批准后方可参加!本次活动外挂需要自己注册报名！
所有报名者必须都准时到达集合地点。到达出发时间就一分钟都不能等，不要因为大家等你而耽误回程的时间！
1、欢迎多带摄影装备的，做战地记者，回来后给我们分享行程中的点点滴滴。
2、要求报名者有完全行为能力，有一定的户外活动经验，参加过户外运动，认识到在户外活动中可能存在的风险，自愿在户外活动中对自己的行为后果负完全责任。
3、要求高,条件多的,名堂多,有洁癖者勿报.
4、水可以多带，仅带可以充饥的食物即可，返城后可以按大家的需求组织AA制FB活动

【免责声明】
本次活动为非营利自助户外活动。户外具有危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队组除接受大家监督、控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险及后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害，领队组不承担赔偿责任，由损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任。本声明中关于免除领队组责任及赔偿责任之约定效力，同样及于总领队、财务官。

【活动强度】
陶冶户外徒步０.５级别