【战略宣言】八通网游泳教学联盟组建!老旱、阿癫、霍达、钟鼓楼等请进……

学游泳的人越来越多，也越来越乱，水平参差不齐，有必要即日起整合教学力量，恳请老旱、阿癫、霍达、钟鼓楼等即日起成立教学联盟，整合教学力量。

蛙泳教学课程次序：

第一节：原地呼吸练习＋团身平漂（授课教师：老旱、钟鼓楼）
结课要求：双手不抚任何东西，可以实现原地蹲起同时在水中呼吸三次以上；可以在水中低头收腹抱腿到打开成平漂姿势，并保持至少5秒；

第二节：蹬边滑行＋原地跃起滑行（授课教师：老旱、霍达）
结课要求：蹬边后身体可以滑出10米（60分）～15米（80分），跃起后可以滑行3个身位的距离；

第三节：滑行＋腿部动作（授课教师：刺刀、阿颠）
结课要求：蹬边后滑行，再打三次腿后，可以滑出18米（60分）、20米（80分）；

第四节：上肢动作＋呼吸配合（授课教师：刺刀、霍达）
结课要求：划臂动作准确无误、流畅，与俯仰头水中呼吸配合协调；

第五节：腿臂配合练习（授课教师：阿颠、钟鼓楼）
结课要求：由腿臂3：1逐渐过渡到2：1，最后到1：1，连续蛙泳。

整个课程结束！

想学蛙泳的个人可以在此帖后跟贴报名……

支持刀刀~~

支持总教头工作，听从领导安排！！！

学习中

好！赞一个！从第二节学起！哈哈!

等待和高手学习

跟霍达学自由泳和自由泳转体！

我小时候学过，老公不会游 我能跟老公一起报名么？？

专业，支持一下。

非常支持！
我能先挑个师傅吗？:try

组建联盟把我这个元老都忘了？？楼主（水平）真是高。。。:otu

:victory:听从领导安排~~随时征调~~~

12# 兰卡


9494，咋把我师父忘了呢！俺现在的成就跟绝对是兰卡兰贵人的功劳最大！

支持,我不知道到哪个阶段了:try

组建联盟把我这个元老都忘了？？楼主（水平）真是高。。。:otu
兰卡 发表于 09-8-19 10:42

我看也不能怨搂主把你忘了，是你老不参加活动，大家都快想不起你长得什么模样了。:cool

支持支持:OK

我看也不能怨搂主把你忘了，是你老不参加活动，大家都快想不起你长得什么模样了。:cool
极光 发表于 09-8-20 20:47

我在培养游泳群的下一代呢。并且潞河现在人又多！水质又不好！
我要等九月份才能出山呢！等冬天的时候看看有多少人能坚持参加活动！
徒弟啊。知足吧你。那时候我还是一边带孩子一边教你的，1你能练成现在这样！也是你自己努力的结果！我等着看你蝶起来呢！:victory:

:victory: [b] [url=http://bbs.bato.cn/redirect.:handshake

太好了，我要打好基础，从第一节开始学起！

支持,我不知道到哪个阶段了:try
咖啡的错觉 发表于 09-8-20 19:34

可以按纲考核，确定你到那个阶段。