自由泳转身动画--小旱演示、老旱制作！

我叫小旱，是老旱教授攒的机器人，专门为八通泳友提高泳技服务。
你有什么问题，我来给你比划！！！
(大佛给的评价太高了，不敢当，我又改回来了！！！)

网络不畅，上传文件很不正常，正在修改中，请见凉！！

本讲适用于第一次下水的初学者！！！
主要目的是找到水感，体会“漂”的感觉，会漂了游泳就会了一半了！！！
先来个动画，有个初步了解：


水面漂浮主要有三阶段：“下蹲入水”、“团身抱膝”、“上浮稳定”

第一阶段：下蹲入水 （1、2图）
这个阶段最容易，但一定要下蹲到位，即头要全部没入水中，并憋气保持10-30秒，但时间不要太长，容易出危险。
头下沉是否到位，有两个检查方法：
一是把手放在后脑勺上，随头一起下水，保证手在水面之下；
二是一只手放在池边水下30厘米处固定不动，头下沉，将下巴与之平起。


图1 水中站立

图2 下蹲入水

第二阶段：团身抱膝 （3、4图）

这个阶段要克服恐惧心理（有前面练习的“憋气10秒”，一定没有问题），下蹲和抱膝两个动作要快，抱成团即可完成任务！！！
完成抱团任务后，身体就可以打开，并恢复站立位置。

图3 深蹲池底

图4 团身抱膝

第三阶段：上浮稳定 （5、6、7图）

在熟练掌握上个阶段后，可进入本节学习。
在团身抱膝后，不要打开身体，保持原有姿态5秒以上，身体在水的浮力作用下，就开始自动上浮了。
身体脱离了任何固定物体，没着没落的，而且还有一些左右前后的晃动，大部分人心理都特别慌张，只要顺其自然，放松心态，一会儿就会自然平衡的。
这种“顺其自然”或者“没着没落”的感觉，就是漂的感觉，也就是初步的水感。
这种漂的感觉是非常美妙的，就像在太空中，摆脱了重量的约束，随意漂荡；又像在天堂上，抛弃身体的枷锁，任我飞翔。
漂一段时间后，可以缓慢打开身体，并恢复到水中站立位置。

图5 身体上浮

图6 摆动稳定

下期预告：蹬边滑行

能人真多
顶老旱一个

太牛了!赞一个！
要翻那么多圈。。耳朵进水怎么办？

自由泳转身包括两个旋转：一定要注意旋转轴的方向不一样！！！

一是横轴：


二是纵轴

这是有史以来游泳版面最牛的帖！！！！

强！支持下哈，辛苦了

老旱:try也太牛了

支持老旱！再接再厉啊！

还真是挺牛的！！:niu

相当历害啊,老旱我们使劲顶你~~~:try

太强了:try

:victory:

厉害！！！用什么软件做的啊？顶一个！！

超赞！！支持~~{:4_145:}

太强悍了，图解清晰明了，正想学这个，哈哈哈哈哈

老旱 您太逗了，帅！还有就是谢谢！

这个，太厉害了！
图解清晰，哈哈，以后我学自由泳，这个一定要学！