心源性猝死盯上年轻人，给你几个小建议，或许能救命

11月27日凌晨，高以翔在录制节目时突然晕倒，被救护车紧急送往医院抢救。在他与死亡斗争的时候，千万网友翘首以盼他可以安康，可以痊愈；所有亲人朋友都在期待他可以回到他们身边，一起笑谈人生，一起努力奋斗……然而医护人员竭尽所能地抢救，也未能挽回这个年轻的生命。

就这样，属于我们的“王沥川”永远地留在了荧幕上。对此，节目组发表了意外声明：

曾经高大帅气的高以翔已经永远离开了我们，责怪节目组救护措施不到位、监管部门监管不到位，都无法挽回既定事实。而这件事也让“心源性猝死”重新映入大家视线，这么严重、突发的病，我们该如何预防？

什么是心源性猝死

心源性猝死也称心脏性猝死，是指急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的由心脏原因引起的自然死亡。

一般来说，心脏猝死主要发生在明确有冠心病、心衰、心肌病或一些遗传性心脏病的人群中。但也有一部分猝死的人，生前从未有过任何不适症状，比如长期缺乏锻炼（肥胖、高血压、高血糖）、长期熬夜、剧烈运动人群（运动员、马拉松选手）等，都是潜在的高猝死人群。

心源性猝死常见征兆

心源性猝死最常见的征兆就是，你经常会感觉到没有缘故的极度疲乏感，做什么都没有力气，没有精神。

此时往往是身体发出的一个重要信号：全身性血液供应不足。而这个信号往往容易被忽略，认为只是单纯疲劳，忍忍就过去了，而这种想法可能就会酿成悲剧。

这样的征兆还可能是胸闷，胸部疼痛，喘不上气，头晕、及眼前发黑等。

年轻人猝死屡见不鲜

1、2016年,天涯副主编在去上班的地铁上猝死,前一晚他赶了一个通宵的稿子,年仅34岁。

2、2017年,一名21岁的快递小哥在电梯内倒下了,再也没有起来。这之前为了能多赚点钱补贴家用,他经常工作到很晚,每天只睡4—5个小时。

3.2019年，杭州一28岁的女孩，在一家网络科技公司上班，已经是经理了， 刚刚拍了婚纱照。女孩突然夜里猝死。女孩的家人表示，她从农村走出来，一路拼搏，走到现在这一步真的很不容易 ，突然这么一走，父母都接受不了……

年轻人如何预防猝死

• 每年到正规机构进行体检。患有冠心病、高血压等疾病的患者，应在医生指导下坚持服药治疗；如有室性心律失常，则应及时进行危险评估；明确心律失常的类型，评估风险，并针对此做出相应的治疗。
• 作息有规律，不熬夜。心脏工作一整天，也需要晚上补充能量，研究发现，人体修复工作主要在睡觉中完成。中医认为熬夜会导致心脾肝肾亏虚、心脉失养，发生胸痹。
• 心平气和，心胸开阔。平时要保持一颗年轻快乐的心。中医认为忧思伤脾、脾虚气结，遂聚而为痰；生气伤肝，气滞化火，而致烁津为痰，阻滞心脉。
• 保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒、平衡膳食、控制体重、适当运动等。
  

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