如何正确减脂

老fahai · 发表于 19-7-19 13:41:35

减脂反弹的原因
减脂如果减得太快过度节食加高强度训练，身体会意识到目前处于消耗过度的状态，身体就会开始自我保护通过降低自身的基础代谢率来减少消耗。所以通过极速减脂后基础代谢会变得很低，当自己恢复正常饮食停止训练后基础代谢会比以前低很多，吃进身体的多余的热量就会转化为脂肪堆积起来。所以减脂需要合理和长期的进行，一周大概减1-2斤为健康范围。

阮文武 · 发表于 19-7-19 18:19:12

哈哈。。。