晚上十一点之前要睡觉呀

        每天少睡两个小时，整个人的精神面貌看起来会老十几岁。
        早睡，真的可以分泌反转时光的荷尔蒙啊。
        研究表明，睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2.5~3倍！每天睡眠不足4小时的成年人死亡率比正常人高180%。
        俗话说“一夜不睡，十夜不醒 ”，意思是说如果晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把不睡的损失补回来。欠下的睡眠债是要付出“利息”的，而这一“利息”就是以健康和容颜为代价。
        
         所以，如果你想老得快一点，死得早一点，那就尽情熬夜吧。

想睡觉，24小时的班，咋睡呀。

己阅！！！！