人均寿命变短？4个技巧让你健康长寿

据第六次全国人口普查详细汇总资料显示，2010年中国人均预期寿命为74.8岁， 2015年预计比2010年提高1岁，达到75.8岁。

恐惧死亡、渴望长寿是人的自然心理，研究表明，基因、生活方式、性格特征和很少生病吃药等因素决定了一个人的长寿与否。选择正确的生活方式能解释普通人长寿75%—80%的原因，而基因解释了其余部分。除了先天和基因方面，养成的良好生活方式和习惯也是重要一环，下面来看看能让你健康长寿的4个技巧。

1、不吸烟。夏威夷地区的一位长寿学家布拉德利·威尔考克斯，他是世界上为期时间最长的百岁人群调查项目的医学部门主任。他的研究团队发现：不吸烟会让活到百岁的可能性增加7倍。哈哈哈他刚才说录个用三个手指头做俯卧撑的，然后给三个手指头一个大写哈哈哈哈哈哈哈

2、保持苗条的身材。减少肥胖意味着各种慢性病风险的降低，且及时补充骨胶原蛋白，对皮肤骨骼心脏等都有积极的作用。

3、拥有幸福的婚姻生活，有利于保持心态的健康。

4、乐天派，并且心胸宽广。大部分老寿星都能熟练地排解工作和生活中的压力，也能找到迅速解决问题的办法。烦心事很快从他们脑海中排除，也不会为小事斤斤计较。他们在情绪上更稳定，性格外向，认真勤奋，在社区活动中表现积极。

心胸豁达，快乐每一天