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[百姓心声] 今天三伏!通州碧空如洗,云卷云舒,这样的美景您看到了么?

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八通小鲁 发表于 18-8-16 17:07:57 | 显示全部楼层 |阅读模式


三伏到了,打今儿起,一直到8月25日,就是本年度伏天的最后10天了。最近通州的天气已经不似前段时间那般高温蒸煮,预示着距离秋高气爽,已不远矣!


天气晴当头


持续多日阴雨天气后,昨天通州终于迎来晴朗天气,蓝天白云刷爆朋友圈。今晨,通州依然保持高能见度,湛蓝的天空云卷云舒,格外美丽。虽然已经进入末伏,但气温仍较高,需注意防暑补水,同时防范地质灾害。

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▲蓝天下车水马龙的通州。

今明天,北京天气依然以晴天为主,明天夜间可能有雷阵雨。七夕节(17日)可放心到大运河约会💖,再来网友坐船看“画中的通州”
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暑热仍难消


此外,虽然今天已经进入末伏,夏天接近尾声,但气温仍较高,今天最高气温将超30℃,需注意防暑补水。

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北京市气象台16日6时发布预报,今天白天多云转晴,北转南风二三级,最高气温31℃;夜间晴转多云,南转北风一二级,最低气温21℃。今天进入末伏,气温仍较高,中午前后体感较热,请注意防暑勤补水;地质灾害气象风险黄色预警中,请避免到山区、河道等地质灾害风险高的地区活动,谨防地质灾害。


末伏如何养生



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末伏的到来意味着炎热三伏天将要过去,但天气仍是炎热,这个时候要注意调整饮食,饮食以清暑热、健脾利湿为主。那么末伏如何养生?一起来看看。

1、由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。此时,除仍需加强防暑降温之外,应有意识避开这种不良情绪的干扰,做到遇事不烦,处事不躁,精神愉快,心情舒畅。

2、要合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。此时人体消化功能较差,不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗。对西瓜等宜少食,以免损伤脾胃。

3、立秋过后,天气依旧闷热难耐,这种前提下,可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温,但一定要把握好度。切忌盲目贪凉,空调可设定在25℃至26℃为宜,更不可对着直吹,也不要频繁一进一出空调房,减少在电脑前的工作时间。

4、末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。

5、此外,适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。需要注意的是,进入户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,达到人与自然和谐。


末伏美食


俗话说,“一伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。天气一旦凉爽下来, 大家的胃口就会转好,在忍受了一个夏季的酷热折磨后,需要适当补充营养,老北京在三伏这日子口,最惦记的就是烙饼摊鸡蛋了。



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三伏天,烙好大饼,煮锅绿豆粥,摊上几个鸡蛋,再置备点酱猪头肉或者酱牛肉,拌个茄泥,拍个黄瓜,或者弄个凉粉扒糕的,一家人美滋滋的吃上一顿,为即将结束的夏天圆满收个尾吧。

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1954wj 发表于 18-8-19 19:14:33 | 显示全部楼层
  三伏烙饼摊鸡蛋。
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无名无名 发表于 18-8-20 09:53:26 | 显示全部楼层
三伏过后,也要注意不要晚上着凉了
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