如果你有这6个生活习惯，赶紧改了吧！我就被害惨了！

生活中我们常常会不自觉地就产生一些习惯，

有些是好的习惯，有些是不好的习惯，

可能有些人会说自己还年轻，还不在乎，我只想说，我以前也是这样认为的，

但是现在，不得不正视这个问题了，生命真的输不起，

下面是小编总结的6点，自己以前的习惯，正在努力改正中，

有这些习惯的小伙伴，不管你还年轻还是怎样，都看看，赶紧改了吧！！

1、饮食不规律

危害：无固定三餐时间，吃饭速度过快，常吃汉堡等垃圾食品和地沟油外卖，大多会引发慢性胃炎胃溃疡。

外卖以前是我的主打，基本就没有自己做过饭，连续吃了好久之后发现已经没有食欲了，也不想再吃什么东西了。

建议：固定三餐时间，多吃蔬菜水果，增强肠胃的吸收能力。

2、不吃早餐

危害：不吃早餐已经成了人们的正常生活习惯，而像胃肠炎症、胆结石、低血糖等常常伴随在身边。

不吃早餐已经是常事了，不管是起来早还是起床晚，每天都是着急忙慌的出门，不喝水不吃饭。

建议：少睡一会尽量把早餐的质量做得好一点；为了节省时间可以在前一晚上把早餐食材准备好。在食物的选择上一定要注意干稀荤素兼备，新鲜蔬果不可少。

就算不能自己做，也一定要买早餐吃，饿着一上午消耗的都是在燃烧自己的生命。

3、饮水不足

危害：办公室一族由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，更容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会降低肾脏代谢功能。

有些时候不是不想喝水，忙起来可能就忘记喝水了，这样一天过去了，才突然发现自己很渴，再使劲喝水，又不好了、

建议：每天足量喝水(每日至少饮用6杯水以白开水为佳)，勤上洗手间，可以让紧绷的身体得到缓解。

4、抽烟喝酒

危害：抽烟有极大肺癌风险，经常喝酒，还喜欢拼酒，很容易伤肝胃。

以前出去聚餐吃饭都是能喝就喝，现在出去吃饭，都是跟人说不会喝，能不喝就不喝，现在喝下去的酒，回去都流成了泪。

建议：喜欢抽烟喝酒的人最好戒掉，不能避免的场合也要注意尽量少抽少喝，并且之后需要多调理身体。

5、缺乏锻炼

危害：缺乏锻炼体型两极化，超重比例高，易患高血压，冠心病等慢性疾病。

如果享受过锻炼之后大汗淋漓畅快，很少有人能够拒绝锻炼。

建议：每天慢跑半小时以上，最好是室外的环境，这样可以呼吸新鲜的空气，让身体血液循环加速，促进新成代谢，将一些异物和毒素排出体外。

6、睡眠不规律，晚睡晚起

危害：睡眠不规律，经常熬夜，晚睡晚起会让人精神恍惚、精神力不能集中，有时候严重还伴随有头晕目眩的症状。

建议 ：当人们处于睡眠状态中时，可以使大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。

正常情况下一天需要睡7-8个小时，才能保证睡眠质量。

科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。

小编以前就是熬夜，晚睡晚起，每次说要改，结果第二天还是继续作死，

有些时候早睡了，反而睡不着了，这就是睡眠环境不好了，

试试诗尼曼的睡眠神器，每天睡足8小时，

1：劳伦斯可拆洗布艺软床
售价：￥2898.00


要想睡得好，一个舒适的床是很有必要的。这款床床屏很薄，雪尼尔面料，柔软亲肤，靠在上面极其容易进入梦乡，手上拿一本书，效果更佳。


2：双面用豪华弹簧床垫
售价：￥3668.00


小编睡眠很轻，轻微的翻身也会被吵醒。这款床垫采用独立袋装弹簧，静音平稳，特别适合睡眠浅的人。


3：全方位保健护颈记忆枕
售价：￥398.00

长期坐在办公室，免不了有些微颈椎疾病。这款枕头让我相信了枕头也有修护颈椎的功能，中间有个小小的凹位，刚好容纳后脑勺又不会有压力；侧边弧度贴合肩膀，给予完美的支撑，正睡侧睡都不是问题。


选睡眠神器，从今天开始每天都能睡足8小时。

如果你每天睡8小时，还觉得困，那就试试诗尼曼睡眠神器吧