11大排毒瘦身水果王zt

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你知道吃水果可以减肥吗？那你知道吃什么水果最能瘦？提供你11大排毒瘦身水果王，
让你轻松享瘦，拥有美丽与健康！
1.苹果：建议减肥者可以一天中选择晚餐只吃苹果一到二颗，或是宵夜时选择苹果果
腹，才是健康又持久的享瘦法！
2.西红柿：西红柿热量很低，可在餐前食用一颗大西红柿，以降低米饭及高热量菜肴的
摄取。在两餐间如果肚子饿时，也可以西红柿为点心。
3.葡萄：减肥期间，常因食物热量摄取减少，会产生眩晕等现象，此时可榨一杯葡萄桑
椹汁，有滋阴补血的作用。
4.樱桃：樱桃性温，对于肠胃虚寒者是很好的减肥水果，建议减肥者不要食用罐头樱
桃，因为所含的甜份较高。
5.番石榴：番石榴果肉有硬度，必须慢慢咀嚼，因此可增加饱足感。减肥期间不建议三
餐只吃番石榴，建议选择晚餐食用即可。
6.草莓：草莓含有丰富的纤维，对改善便秘及治疗痔疮有显著效果，夏天享用能清热消
暑、利尿。
7.奇异果：奇异果含有丰富的食物纤维，能促进肠道蠕动，使排便通畅，亦含大量蛋白
质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。
8.柠檬：减肥期间水分的摄取是很重要的，对于不喜欢喝没有味道白开水的人，可以在
水中加上柠檬片，但是不宜加糖。
9.菠萝：菠萝能分解蛋白质，帮助消化，很适合与肉类搭配，可以减轻过食肉类及油腻
食物后的油腻感。
10.香蕉：想要瘦身又没时间准备早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁，不但可使排便顺
畅，也可提供上午活动的能量。
11.西瓜：西瓜果肉富含汁液，能迅速产生饱足感外，亦能补充人体流失的水份，有利
身体新陈代谢，帮助体内废物排出。