【永不放弃友情提示热爱羽毛球的同学们】羽毛球热身的重要性！！！

永不放弃要游泳 · 发表于 12-3-16 14:19:27

人工置顶~~~~~

社区大叔 · 发表于 12-3-20 13:46:37

学习借鉴了。

永不放弃要游泳 · 发表于 12-3-21 11:13:17

最近总感觉胯骨不舒服，于是网上预约了协和医院骨科正教授的号，前去一探究竟。大夫说，我运动前一定要热身，而且动作一定要循序渐进，慢慢的发力。胯骨疼的主要原因是，骨头与骨头之间有一层膜，运动的时候，关节在摩擦的过程中，主要靠这层膜来润滑，强度大了这层膜会被弄坏。教授我说锻炼得强度过大，建议我中间有休息的时间。所以大家也一样，不要打顺手了，连续胜利3盘后还想继续战斗，一定要休息调整一下，否则会受伤。祝福各位运动的朋友健康，顺利，如意。