我每天早上是走着上班的，一个小时的路程，每天走到三分之一的时候筋骨才算伸展开，我这人晚饭后又不喜欢外面去散步，所以就在客厅里来回快走半个小时，期间再蹦跳7次，每次30、40、50、60下递增，我是最多跳了一次60下，最后再慢走5分钟，然后洗漱睡觉。结果呢，今天早上走着上班自己感觉就是很轻松，也没显着累，路上还踩了几朵红的紫的小喇叭花插在了纸杯里，今天一天的心情应该不错。