[转帖]出外旅游，护眼有道

Hello!



许多人都有安排全家出游的计划，随着生活水平的提升，旅游人口正不断地增加。但是
出外旅游，除了行程安排需考虑体力能够胜任外，如何维护一双明亮的双眼，去欣赏旅
途中的优美景致，不至于因双眼的不适导致，『乘兴而去，败兴而归』的遗憾，则有待
行前及旅游时的预防保健措施。

一般人出外旅游，行程勿安排太紧凑导致过度劳累，除了体力不胜负荷外，眼睛疲劳及
眼睑炎(尤其是针眼)更易发生。要预防上述症状，则要记得每晚睡前干净毛巾热敷双眼
五至十分钟，再加上眼眶四周及眼睑的按摩，即可消除眼睛疲劳，更可预防针眼之产
生。

如果是在国内长途开车，或到海滨游玩，或是出国赏雪玩雪，则要准备一付防紫外线的
太阳眼镜，以防阳光中有害的紫外线随路面、海面或雪地反射长期照到眼睛表面，导致
角膜点状破皮脱落，出现怕光、流泪、疼痛等症状，但是症状会令人十分痛苦，无法成
眠，对精神威胁很大，很扫游兴。

眼镜族的朋友要出外旅游，最好多准备一副眼镜备用，如果是从事激烈有危险性的活
动，最好能配戴安全镜片，以防眼镜破碎直接伤至眼睛。配戴隐形眼镜的朋友，要特别
注意不要因旅游太疲惫而忘了将隐形眼镜拿下倒头就睡，否则隔天恐怕就要红着眼。若
是搭飞机长途旅游者，由于飞机上是密闭空间且是中央空调，所以空气比较干燥，加上
搭飞机时，不是闭眼休息就是看书杂志等近物，所以最好不要配戴隐形眼镜。若是非带
不可，可以每隔两小时点一次不含防腐剂的人工泪液，以保持湿润及防止镜片因干燥而
产生裂痕。如果近视及散光的度数允许(近视一千度以内及散光一百度以内)可以改带抛
弃式隐形眼镜(尤其是日抛式)，省掉了清洁保养的不便，也不会增加眼睛的伤害，适合
旅游时配戴。

如果本身有慢性眼疾须按时点药治疗者(如青光眼、干眼症、虹彩炎等)，出外长途旅游
前，最好先请眼科医师做一次检查，看病况是否稳定，是否须调整药物处方？最好多准
备一份药物，放在不同行李箱备用，并请医师写一份病情摘要及使用药物，以便在旅游
时如病情有恶化，可以给当地医师参考了解病情并治疗。

如果刚接受眼睛手术，尤其是眼内显微手术(如白内障、视网膜剥离)，最好在术后两周
内，避免长途旅游，尤其是搭长途飞机。因为术后伤口的愈合最好是能够多休息静养，
避免剧烈震动。若是手术已满一个月，伤口大多已愈合，如果要出外长途旅游，最好请
手术医师检查评估，若须继续点药治疗者，仍须遵照医师指示用药。

许多人出外旅游习惯带些药品，必备不时之需。如果你平常没有眼疾也没有点眼药，则
只需准备一些简单的消炎药水及药膏备用即可。如果你有过敏体质，则可准备些抗过敏
眼药。如果旅游地点气候寒冷干燥，则可以准备些人工泪液。眼睛的保养，平日就需注
意，在旅游前有充分的准备，旅游时不忘平时的保养，一定可以有愉快的旅游回忆，

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