 昨天去的还是没开 |
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求大家帮忙帮我抓住这个骗子 我是一个小公司 曾经想做个网站 然后就通过QQ群认识了一个叫 WEB669的做网站的人 说话一年 300块钱帮助做网站 之后交完钱就不是这样了 有问题 不回 打电话不接 没用几天就给我花钱买的网站给关闭了 最后查服务器IP发现他就是强人数据中心的代理商 奉劝大家以后做网站 千万别找这种个人的 冒充多么多么牛逼的人 骗子QQ 572028169 骗子网站 www.web669.com 骗子手机号 13971068689 13971062620 骗子银行卡 中国工商银行牡丹灵通卡 开户：中国工商银行武汉市长飞支行 户名：郑志坚 卡号：6222 0232 0203 4983 477 中国农业银行金穗通宝卡 开户：中国农业银行武汉珞狮路支行 户名：郑志坚 卡号：9559 9800 5962 5972 910 中国银行长城电子借记卡 开户：中国银行武汉市珞狮路支行 户名：郑志坚 帐号：4662 1050 1880 5036 99 中国建设银行龙卡通 开户：中国建设银行武汉市新华支行 户名：郑志坚 卡号：6222 8028 7824 1017 451 此人在武汉行骗 请武汉的朋友帮帮我 抓住他打死他 |
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更年期肥胖调节饮食 如果我们留意观察一下的话可以发现，肥胖者多发生在上了些年岁以后，数是在40岁以后“发福”。肥胖并不是健康的标志，过度肥胖不仅给行动带来不便，而且常常诱发许多疾病，如高脂血症、高血压病、动脉硬化、冠心病等。 形成肥胖的原因大多与饮食因素有关，因此调节饮食就成了减肥的重要措施。主要应从以下几个方面着手。 1、控制热能摄入量：要限制每日摄入的总热能，维持在低热能水平，从而达到消耗体内贮存脂肪的目的。 超重10%的轻度肥胖者，在饮食上只要略加节制，每餐吃7～8分饱即可，争取每月减重0.5kg，同时注意避免额外摄入甜食，适当多做些体力和体育活动。 超重15%的中度肥胖者，常有食欲亢进且贪食高热量食物的现象。应严格控制热能的总摄入量，每天应限制在1700千卡以内，争取每周体重减少0.5～1kg。也要辅以体力活动。 超重20%的肥胖病患者，如自感肥胖带来的不适，易疲惫，心悸，气短，或并发心脏病、高血压、糖尿病的中老年人，应采用低热量食疗法，每日摄入热量按1600、1400、1200、1000、800千卡逐步递减，争取体重下降明显。实行上述限热膳食的同时，每周还可采取禁食一天的办法。禁食日以半斤瘦肉煮汤汁或作豆腐汤充饥，汤内不加盐或稍加盐，以免潴留水分，使减重失效。禁食疗法对糖尿病及肝病患者不适用;有恶心、持续性呕吐、位置性低血压、肌肉痉挛、高尿酸血症、肝功紊乱及骨骼缓慢脱钙等病症者，禁止使用。 减热量主要是减主食。食量大者，可每日减少主粮3～5两开始;食量小者，可减少2～3两，一般以每周减少0.5～1kg为宜。 2、慎食碳水化合物：在限制每天摄入的总热能中，主要是限制碳水化合物(主食和脂肪的摄入量)。其次精制的糖类以及甜食、薯类、酒(包括啤酒)、咖啡、浓茶也要严格禁止。可适当饮清淡的茶水，要避免吃动物油，并少吃植物油。 3、适量补充蛋白质：要适当提高蛋白质量。在减少每天摄入总热能，促进体内脂肪积聚减少的同时，也会消耗蛋白质和非脂物质，并也限制了蛋白质的来源。因此，应补充优质蛋白食物如黄豆及其制品，乳类、鱼类、蛋类及禽肉、瘦猪肉类。 4、调整好进餐时间：更年期的中老年人在节食减肥时，为避免产生饥饿感，可多吃些低热能的食物，如绿豆芽、白菜、黄瓜等。同时，可采取少量多餐制，每日以5～6餐为宜。一定要克服睡前吃东西和饭后即入睡的习惯。 远程健身辅导 更适合 为您省钱省时更有效果 春磊健身工作室 www.67675166.cn 科学健身辅导 教练QQ：67675166 电话：13810551816 |
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都是利益惹的祸，分赃不均，要想打这过，留下买路钱，否则谁也别想过，都没有好日子过，看谁耗得过谁。;555:Q |
| 听一个昌平人说是景区和当地村民闹矛盾。 |
| ;555;555 |
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本帖最后由 东方洒人 于 11-5-30 16:33 编辑 唉！真是悲哀。;555感谢魰老啊。:handshake:handshake |
| :call::handshake:handshake:handshake谢谢您的及时提醒，避免耽误时间和跑冤枉路！ |
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本帖最后由 溪水流石 于 11-5-27 19:22 编辑 :handshake刚从那边回来，只能改去双龙山。 等一会儿上帖。 |
| 谢谢提醒.:rang |
| 怎说那，首先谢谢。:rose:rose:rose |
| 当地农家院的人说可以领进去，一个人要20元，本来我也想组织去，年票不能用，另花钱，就没有意思了。 |
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:handshake:handshake 谢谢提示 |
| 支持 好人啊 |
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希望版主老渔夫将此贴置顶，以提示大家不要前往！自驾车的和坐公交车的人以免浪费汽油和银子！ :handshake:handshake:handshake |
组图打开中，请稍候......
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