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标题: 羽毛球为什么打不好？ [打印本页]

作者: 太阳薇薇 时间: 09-8-3 13:31
标题: 羽毛球为什么打不好？
现在，到体育馆里打羽毛球的人越来越多了。虽说赶上专业运动员不容易，可是每个爱好者也都希望把球打得像模像样的。不过，业余毛球爱好者都会遇到很多问题，这些问题能否解决，不但决定球技高低，还关系到能否避免运动伤害。

　　问题一：我击球的声音为何劈劈啪啪不好听，而且经常打在拍沿上？
　　答：这是击球点的问题。很多爱好者误认为用球拍的中心击球最好，它面积大，能不漏球。其实不是这样，球拍中心弦软，反弹回去的球力量小，击起球来非常吃力，不易扣死对方。
　　正确的击球点应该在球拍中心偏上3—4厘米的地方，整个上端击球面积占球拍的2/5左右，这个位置的弦硬，击球点正确与否，可通过听声音判断出来。凡是击球时发出“啪、啪”的脆音，就是用对了地方；凡是发出沉闷的“扑、扑”声，就说明球拍击球点太靠下了。
　　问题二：为什么我使了牛劲，球也飞不远；轮圆了胳膊，球也打不高？
　　答：这是用力不正确造成的。打羽毛球讲究的是瞬间爆发力，也就是说，在击球之前，身体要放松；而在击球的一瞬间小臂、手腕和手指发力。很多初学者打球的时候整个手臂始终处于紧张状态，这样会很累。
　　如果击球缺乏弹性，即使力量很大，球也飞不远。曾经有举重运动员尝试打羽毛球，他们的力量比常人大两三倍，可是用力不正确，球照样飞不远。另外，上臂主要起带动作用，除了发球和扣杀时用力，一般不用特别使劲。而有的初学者打球时上臂非常紧张，这也是不对的，容易导致疲劳。
　　问题三：为什么我总是顾得了前场顾不得后场，救球怎么那么困难？
　　答：这涉及到移步方法的问题。打羽毛球向前移动，应该是向前大幅度地跨弓箭步，这样有利于回撤；向后移动则应该侧身踮步后退，而不是面向前方仰着向后倒。很多初学者会以连续的脚步向前或向后冲，这样一来重心太高，动作不稳，二来跑过去以后可能刹不住脚，很难防备对方的吊球，而且救球时很容易受伤。
　　问题四：为什么我反手击球总是使不上劲？
　　答：这主要是握拍技术的问题，与力量无关。打反手球时，握拍子的手应该是拇指在上面，击球动作像摇扇子一样，手腕关节左右摆动。
　　练习的时候可以先从反手的平抽球开始练，然后再加转身练习后场的反手击球。握拍的姿势很重要，羽毛球运动员手上的茧子仅仅在虎口周围，初学者如果手的其他部位出茧子甚至磨破了，说明握拍姿势肯定不对。
　　问题五：打球时，右手忙个不停，左手放在哪里好呢？
　　答：左手一般要举起来，起的是平衡作用。如果左手动作不协调，会影响转身，动作僵硬。如果开始练的时候左手不习惯抬着，可以在击球前，把左手当瞄准器指着球。慢慢地，左手的动作就习惯了。
　　羽毛球馆里，好多羽毛球爱好者都在抱怨跟高手的差距太大，其实差就差在基本功上。握拍、击球、步法这些基本功练好了，你的球技就会大有长进。

作者: 太阳薇薇 时间: 09-8-3 14:08
谢谢加分。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 太阳薇薇 时间: 09-8-3 14:09
我感觉这几个帖子都挺实用的啊。。。。。。。。。。。。。

希望和大家一起分享、学习、进步。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 天一@文 时间: 09-8-3 15:07
非常不错！

作者: 小.光 时间: 09-8-3 16:39
对于问题二：为什么我使了牛劲，球也飞不远；轮圆了胳膊，球也打不高？
我觉得是和击球点有直接关系的，其次才是发力的方法。
很多人都是球都落到脑袋上了，才击球，这样的话有多大力都使不出来。
我感觉击球点离身体越远越好，适合各种情况。慢慢体会吧。

作者: 黑白马 时间: 09-8-3 16:45
　　羽毛球馆里，好多羽毛球爱好者都在抱怨跟高手的差距太大，其实差就差在基本功上。握拍、击球、步法这些基本功练好了，你的球技就会大有长进

:L自己都明白啊？

作者: wmbld13 时间: 09-8-3 16:46
学习了。。顶

作者: canglang 时间: 09-8-3 16:47

对于问题二：为什么我使了牛劲，球也飞不远；轮圆了胳膊，球也打不高？
我觉得是和击球点有直接关系的，其次才是发力的方法。
很多人都是球都落到脑袋上了，才击球，这样的话有多大力都使不出来。
我感觉击球点 ...
小.光发表于 09-8-3 16:39

这点我也有这个体会。

不过，扣杀还是力量不大。可能还跟腕子和手指发力有点关系:lol

作者: 太阳薇薇 时间: 09-8-3 16:53

对于问题二：为什么我使了牛劲，球也飞不远；轮圆了胳膊，球也打不高？
我觉得是和击球点有直接关系的，其次才是发力的方法。
很多人都是球都落到脑袋上了，才击球，这样的话有多大力都使不出来。
我感觉击球点 ...
小.光发表于 09-8-3 16:39

是啊

呵呵

其实我觉得从准确握拍、找好击球点、正确法力。。。。等等。。。都是一环扣一环的。。。。。都很重要，一个都不能少。。。。

所以我感觉打羽毛球，就是身体所有部位发力的完美结合的的结果。。。。。。。。。。。

所以打羽毛球还是很需要身体各部位的协调能力的。。。。。。。。。。。。

作者: 太阳薇薇 时间: 09-8-3 16:55

　　羽毛球馆里，好多羽毛球爱好者都在抱怨跟高手的差距太大，其实差就差在基本功上。握拍、击球、步法这些基本功练好了，你的球技就会大有长进

:L自己都明白啊？
黑白马发表于 09-8-3 16:45

那就要多打多练了啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。慢慢体会。。。。。。。。。。慢慢练习，，，，慢慢进步。。。

因为一口吃不成胖子，着急吃不了热豆腐，还是要循序渐进。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 太阳薇薇 时间: 09-8-3 16:56

这点我也有这个体会。

不过，扣杀还是力量不大。可能还跟腕子和手指发力有点关系:lol
canglang 发表于 09-8-3 16:47

我看他们打得好的就是手腕力量的问题啊。。。。。。。。。。。手腕真有劲啊。。。。。。。。

我是真的不会用手腕的力量啊。。。。。。。。我哭。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: wmbld13 时间: 09-8-3 17:00
手腕的力量占一小部分正确的发力最主要的是小臂内旋好多咱们业余球友都没有这一环节或者做的不到位

作者: nivea 时间: 09-8-3 17:55
多扔扔手榴弹发力就协调了

作者: 太阳薇薇 时间: 09-8-3 18:11

多扔扔手榴弹发力就协调了
nivea 发表于 09-8-3 17:55

不好找啊。。。。。。。。。。。。。。。哈哈哈哈哈哈

作者: 太阳薇薇 时间: 09-8-3 18:16

手腕的力量占一小部分正确的发力最主要的是小臂内旋好多咱们业余球友都没有这一环节或者做的不到位
wmbld13 发表于 09-8-3 17:00

我还总以为是手腕呢。。。。。。。。。。。。还是悟性不够啊。。。。。。。。。。

作者: 小.光 时间: 09-8-3 20:04
越来越像技术讨论了。:xiangshou
内旋外旋很多文章都讲到了。重要性仅次于击球点。:try

作者: 黑白马 时间: 09-8-3 21:09
:bufuqi?我对楼上的头像意见不小

:bengkui

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作者: 小.光 时间: 09-8-3 21:57
楼上的你这叫灌水:laoda

作者: 斗城路人 时间: 09-8-4 06:39
顶~~~~~~~~~~~~~~~~:cool

作者: 太阳薇薇 时间: 09-8-4 21:10

越来越像技术讨论了。:xiangshou
内旋外旋很多文章都讲到了。重要性仅次于击球点。:try
小.光发表于 09-8-3 20:04

是啊。。。。。。。。。。。。。。

作者: 太阳薇薇 时间: 09-8-4 21:11

:bufuqi?我对楼上的头像意见不小:bengkui
黑白马发表于 09-8-3 21:09

为什么呢？？？？？？？？？？？？？？

作者: jingyitianlang 时间: 09-8-4 23:22
千万要发力正确，否则网球肘，到时可以找我，我有经验

作者: canglang 时间: 09-8-4 23:41

千万要发力正确，否则网球肘，到时可以找我，我有经验
jingyitianlang 发表于 09-8-4 23:22

无限同情与羡慕中。。。

作者: 一休牛魔王 时间: 09-8-4 23:46
15# 太阳薇薇

:suanpan 手腕是关节，不会产生任何力量。所谓手腕的力量是有小臂肌肉群发出的力，通过手腕传导的，也就是说手腕只是小臂力量传导到球拍击球的一个媒介，不要误解手腕会发力。另外，手腕的作用无非就是控制拍面，线路，落点，搓掉拉勾等引导性作用。记住发力瞬间的协调、力量传导、引拍一致性。其他的基本功就看练习和天赋了。。。:lol

作者: 太阳薇薇 时间: 09-8-5 07:08

15# 太阳薇薇

:suanpan 手腕是关节，不会产生任何力量。所谓手腕的力量是有小臂肌肉群发出的力，通过手腕传导的，也就是说手腕只是小臂力量传导到球拍击球的一个媒介，不要误解手腕会发力。另外，手腕的作用 ...
一休牛魔王发表于 09-8-4 23:46

哇塞。。。。。。。。。。这么一说使我豁然开朗。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 小林林 时间: 09-8-5 12:39
还是个人的基础技术问题！

作者: 一休牛魔王 时间: 09-8-5 13:40

哇塞。。。。。。。。。。这么一说使我豁然开朗。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
太阳薇薇发表于 09-8-5 07:08

还茅厕顿开呢啊，，，哈哈哈哈

作者: 太阳薇薇 时间: 09-8-5 15:39

还茅厕顿开呢啊，，，哈哈哈哈
一休牛魔王发表于 09-8-5 13:40

哈哈哈哈哈
那就得去方便了阿。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: miumiu8000 时间: 09-8-6 10:21
上面的问题可以到这个博客看看，都是讲关于羽毛球发力的：http://profile.blog.sina.com.cn/smarpower

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