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标题: 资深胖妹前来报道啦，姐妹们过来一起来交流交流吧。 [打印本页]

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-2-5 20:14
标题: 资深胖妹前来报道啦，姐妹们过来一起来交流交流吧。
首先要感谢论坛给我提供了这样的条件，和一些姐妹们的指导。在论坛里面潜水好长时间了，一般都是看帖子，看姐妹有好的主意就跟着学，这次决定也写一点自己的感想。以前减肥没有坚持下来。嘴上说的简单，其实到做了才发现坚持下去很困难。而且我是小基数、顽固性肥胖哦，减下来不容易，我一个大基数姐妹，就光少吃一点都能够瘦很多。实在是胖的没辙啦，在14年11月份定下目标要减下来，总算是做到了。很高兴。希望姐妹们也早点瘦下来啊！

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作者: 高跟鞋女王 时间: 15-2-6 13:06
白衣服的那个是我哦，但是完全没有意识到要减肥，安逸生活整起走！我都不晓得那个时候我有多少J哦，只是前几天把照片拿来跟今天的照片比，才发现我去以前我居然那么胖！

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作者: 高跟鞋女王 时间: 15-2-6 17:22
这个是瘦下来以后哦

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-2-6 19:49
为什么要减肥！！！肥胖真的对生活产生了很多影响，还有就是以前也会被人嘲笑！！但是别人嘲笑我就算了，居然家里人也嘲笑我，我记忆犹新的是我十几岁的时候，我亲姐姐开车回家上车的那瞬间，当时楼下还有很多人她转身看着我白了我一眼嘲讽的说道：看！你！那！肥！样！我的脸瞬间就红了！我的心那是难过的想哭！你是我亲姐姐亲姐姐亲姐姐！就因为你又瘦又小，你就可以践踏我的自尊！？不过她现在生了孩子发体了，也站进了胖子的行列，不知道的人看她现在目前的状态还以为是怀了二胎 ~

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-2-6 20:33
记得上一次减肥刚开始一个半月，吃的很少很少，能不吃就不吃，只要身体遭的住，我就不吃，然后上班那天，没事做了，就高抬腿、原地踏步走、跳绳，反正上班时间也算是我运动时间。然后休息那天，早上三个小时运动、晚上出去围城跑一圈，大概就一个小时，一个半月下来、哎呀我去、左脚大拇指的指甲盖都报废了，流脓血，但是也不痛、左脚筋骨挫伤、走路都不稳、不过这些问题都不大能坚持所以没停过。只是运动幅度小了，结果一个半月后去称，发现才掉了几J哦。

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-2-7 12:19
然后到了两个月在去称，发现体重没变，就再也不敢上称了，而且开始饮食会多吃点了，貌似自暴自弃的感觉。运动量也是渐渐在减少，像我朋友说的，如果我像你这样减肥，一个月就可以掉一二十斤！所以我这样的体质无奈~。发现这种方法也是不管用的啦，只能重新去寻找方法了。

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-2-7 13:35
偶然机会，看到了一篇叫<陶筱晓成功战胜肥肉记》的文章，就报以试试看的态度，根据他提供的方法，来试试。
不过这次看来是真的可以了，今天回朋友家住，上称的那个忐忑哦，结果99斤！！！激动！哦喽！因为减肥前也用的她的称，废话不多说，因为骨架大肉撑起来，也觉得还多了，还是会持续下去的，运动量肯定要少很多啦，也不把自己当兔子养了。

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-2-7 17:49
我自己也很吃惊，因为我都不注重体重的，主要就是量维度，有的亲说25J就瘦的那么明显，是因为我真的是大骨头，肩膀厚的不得了，肩膀宽大概是37的样子，臀部那个维度普通人来说因改是比较小了，但是我的臀部瘦下来是扁的，那个围度都可以说是盆骨给撑开的，因为盆骨大，因为骨架大，所以瘦下来了就很明显，我是167.168的样子。
现在上班的地方，我成了总店分店的比较关注的了，都说哟喂太瘦了，其实也没瘦的他们说的那么夸张吧，听得最多的就是，简直是判若两人！也给大家看看减肥前后对比照片，希望能给姐妹带来正能量。

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-2-7 20:33
我以前为什么那么胖？我什么都爱吃，在家里，一大包一大包的零食堆在床头，躺床上边看电影边吃，每顿饭我都要吃两碗饭，吃饱吃撑的境界。
吃零食的毛病改了，我也不会想吃，吃饭也不会太多，昨天就下午和朋友吃了串串，潜意思里也会有受减肥的影响吧。总之以前，我的爱好就是吃，但是现在规律了很多。
关于爆食吧，我也有过几次哦，就是吃撑了还在吃的那种，但是自从看了很多关暴食出问题的帖子，就怕了，就再也没有暴食过，不过对于每个人来说即使偶尔多吃，也不会长胖，要是吃一顿就胖回去了，那哪里还有瘦子哦！
这次的减肥，让我学会了很多、饮食规律、运动和生活习惯也改善了很多。我不怕反弹的原因是我并不是单纯用饮食来减肥，而是有几个因素，所以不会很容易胖回去。我现在也没有刻意减了，每天习惯的运动，饮食也不那么猛了。姐妹们有什么想法，都可以交流一下啊。

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-2-8 16:05

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-2-8 16:31
姐妹们，开这篇贴就是为了激励胖友们来减肥的，减肥是需要长期坚持的，胖友们可以每天来这里报到，不要让帖子沉下去:victory:

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-3-2 14:05
大家新年过的怎么样啊，新的一年是不是又开始忙碌了？

作者: 孙烨 时间: 15-3-2 16:12
我想知道你在饮食上是怎么做的，本人160/138斤也想减肥，屡减屡败，求方法适当，效果不错

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-3-3 15:19

孙烨发表于 15-3-2 16:12
我想知道你在饮食上是怎么做的，本人160/138斤也想减肥，屡减屡败，求方法适当，效果不错

你嗖一下陶筱晓成功战胜肥肉计，我就是通过这个瘦下来的，希望对你有帮助，加油！

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-3-3 15:20
顶

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作者: 高跟鞋女王 时间: 15-3-5 13:10
元宵节吃汤圆哦

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-3-6 15:19

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作者: 高跟鞋女王 时间: 15-3-10 10:08
:L都没人看贴的吗？？？？？？？？？？、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-3-14 15:52
没有别的什么，只希望这篇帖子能给大家带来些帮助

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-3-16 15:17
很多事情不要等，等来等去时间就没了，三月不减肥，四月徒伤悲，姐妹们，我们一起加油！

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-3-19 14:31
三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁！
姐妹们，加油啊！

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-3-22 14:31
用另外一只手吃饭。若你平时吃饭都用右手，不妨试试改用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取的热量也会降低。

作者: yin614@163.com 时间: 15-3-22 18:07
陶筱晓？是干嘛的？搜了下……不懂

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-3-24 10:06

yin614@163.com 发表于 15-3-22 18:07
陶筱晓？是干嘛的？搜了下……不懂

陶筱晓成功战胜肥肉记你搜对了吗

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-3-24 10:07
天气越来越暖了呢

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-3-26 14:40
大家都在做什么，过来交流交流被

作者: 逆转时光不是梦 时间: 15-3-27 08:16
想要健康瘦身的美眉们，不用再发愁了，莱蔓姿女子专业形体管理中心帮您解决所有难题，健康美丽从这里开始，我们随时欢迎您的光临。天时名苑小区4-1-303

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-3-27 15:09
吃点辣椒。辣椒可帮助提升身体新陈代谢，燃烧脂肪。

作者: 嘟嘟嘟嘟嘟 时间: 15-3-28 15:57

高跟鞋女王发表于 15-2-8 16:31
姐妹们，开这篇贴就是为了激励胖友们来减肥的，减肥是需要长期坚持的，胖友们可以每天来这里报到，不要让帖 ...

坚持不下去啊;555

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-3-30 10:19

嘟嘟嘟嘟嘟发表于 15-3-28 15:57
坚持不下去啊

那姐妹天天来这里报道吧，激励自己

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-3-30 10:19
新的一周，加油！

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-4-1 10:29
在安静的地方用餐。嘈杂的声音会刺激人的神经系统，让人心跳加速、血压升高，更容易感到饥饿，从而吃进更多东西。因此，可选个安静的地方，在无压力的环境中用餐。

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-4-3 14:22
握拳30秒。研究指出，握拳这个动作与肌肉耐力有关，可间接提升人的意志力。因此，想吃东西时就握拳30秒，有助降低食欲。

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-4-6 10:43
假期过得好快哦，，，，，，，，

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-4-9 14:38
早餐可吃甜点。早晨人体新陈代谢最旺盛，也最适合消耗高热量的食物。若爱吃甜点的人，改在早上食用，不但不容易发胖，还可帮助减肥。

作者: 叮当牛哄哄 时间: 15-4-10 11:41
不错耶差别就是不一样求方法

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-4-10 15:40

叮当牛哄哄发表于 15-4-10 11:41
不错耶差别就是不一样求方法

陶筱晓成功战胜肥肉记，你网页上嗖一下都有的我就是用这个亲身经历很不错也祝你早日瘦下来

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-4-10 15:40
每一口嚼15~20下。日本研究人员发现，吃东西一向很快的人，不但吃进去的热量多，而且比一般人更胖。细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-4-11 14:07
用小盘子、大叉子吃饭。相同分量的食物，若使用大盘子吃，进食者会觉得分量未达到平均量，而吃得更多，若换成小盘子感觉较丰盛，所以会吃得较少。而使用大叉子会比用小叉子吃得少，因为人们会觉得用小叉子满足食欲的速度较慢，结果吃得更多。

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-4-13 14:47
新的一周，加油

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-4-16 11:25
别跟吃不胖的朋友吃一样多的食物。很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心反而胖在自己身上。

作者: 白云悠悠随风动 时间: 15-4-16 18:17
注重饮食很重要

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-4-20 13:43

白云悠悠随风动发表于 15-4-16 18:17
注重饮食很重要

恩恩，是的

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-4-20 13:44
男友：嫁给我吧！我爱你！我不能没有你！女友：不行，我妈妈会不高兴，她说你太没出息。男友：哦，你如果不答应，我就死在你的面前！说着，他端起了手.枪。女友：请等一下，我去问问妈妈。男友：嘿嘿，我就知道这招管用。女友：我妈妈说我已经成年了，可以看这种血腥场面了。男：……

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作者: 高跟鞋女王 时间: 15-4-27 10:26
【八个排毒的好方法】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。7、适当补充一些维生素。8、细嚼慢咽可助排毒。祝朋友们无毒一身轻！

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-5-4 10:33
瘦身效果最佳的时间段】1.上午9-10点这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪；2.下午3点半可以吃点点心，为晚餐前运动做准备；3.晚餐前做点运动快走是最好的饭前运动；4.睡前运动可以加速瘦吃完晚餐后两小时再运动30分钟你有弄错时间吗

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-5-7 15:16
姐姐，有一天我是否也能像你一样，优雅漂亮？”“ 当然，不过……你先要减肥哦！ ”

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作者: 高跟鞋女王 时间: 15-5-18 15:16
【排肠道浊气，瘦小腹】小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。此法可增强脾功能，排浊气瘦腹祛痘。1.仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。2.在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。3.尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上！

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-5-26 09:34
【5个饮食减肥习惯让你一周看到“瘦”效果】其实，减肥并不是一件很困难的事，只要选对方法，注意每个细节问题，相信减肥一定可以成功。1、吃饭只吃八分饱；2、细嚼慢咽不匆忙；3、聪明组合瘦身餐；4、多找机会动一动；5、不要绝食找罪受。

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-6-9 10:15
【摆脱痛经的八个妙方】一、饮食适宜。二、牛奶加蜂蜜。三、按摩。四、练习瑜伽操。五、保暖自己。六、指压法。七、看喜剧放松大脑。八、保持头低臀高姿势。送给自己和闺蜜吧！

作者: minitw 时间: 15-6-16 13:21
我要减肥

作者: 高跟鞋女王 时间: 15-8-7 16:57
排毒通便10妙招，1：刚起床喝盐温水；2：早餐前小腹按摩；3：抓住早餐后的便意；4：早餐多多摄取纤维；5：午餐均衡健康饮食；6：午餐后补充乳酸菌；7：下午时多喝水；8：晚餐后消耗身体热量；9：洗澡后酝酿排便情绪；10：善用饮食小帮手便便超顺畅.

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