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标题: 英雄不问出处，长走要穿秋裤！八通网第十三季长走开启报名，赶紧来参加~~！ [打印本页]

作者: 八通小文 时间: 14-10-20 11:49
标题: 英雄不问出处，长走要穿秋裤！八通网第十三季长走开启报名，赶紧来参加~~！
春去秋至，冬来夏往，转眼又逢寒露。上次长走依稀盛夏，今又到了穿秋裤的时节！秋裤很忙，长走也该走起来了！北京的秋天美丽而短暂，漫步于运河岸边的落叶纷舞中，那将是一种怎样的景致，想想心都醉了！健康和快乐，一个都不能少！大家抓紧运动起来，为冬天的“养膘”提前释放一下吧~~！

有道是英雄不问出处，长走要穿秋裤，天气渐凉，欢迎大家穿着秋裤来长走！本次长走路线依然设在美丽的大运河边，我们将与“结伴同行”的徒步爱好者们一同长走，在这里大家将认识更多“志同道合”的走友们，相信这会令你的生活更加充满乐趣。在此还要强调下我们的长走QQ群：314069498，群里经常会有热心网友自发组织的长走徒步活动，欢迎你的加入哦！

另外，除了网上报名外，小编教你一种更简便快捷且通过率高的报名方式，拿起手机用微信扫一扫下面二维码，关注八通网微信，发送“长走”二字，即可收到我们的活动报名页面，您只需正确填写报名资料就可以了！（除长走活动外，八通网其他好玩有趣的活动也都会在微信上及时发布哦，微信报名更方便！请勿重复报名）

时间：2014年10月25日(周六)上午6：30集合，7点出发

地点：奥体公园2号码头(老地方)

路线：奥体公园2号码头停车场→漕运码头→奥体公园2号码头（全程约15公里）

　　NO开幕式，NO致辞，自备水、食物、适合长走的服装和鞋子。
　　年龄在15岁---55岁之间，15岁以下儿童需家长陪同，如超过年龄限制，有远途徒步经验者可注明允许参加，请网友务必视身体状况报名！

　　活动结束后，亲们一定要发帖分享活动感受哦！
　　摄影爱好者将图片发在八通网“色影”版块，
　　低碳游网友将感受用图文并茂的方式发在“游山玩水”版块，
　　小编们会视帖子内容进行加分或八通币奖励哦~

　　

活动注意事项：
　　1. 活动过程中，注意跟上大队伍，不落单，以防掉队
　　2. 请勿摘取途中的花花草草
　　3. 不乱扔垃圾，垃圾自行处理，随身携带统一丢掷
　　4. 尽量不使用一次性用品，如一次性筷子、饭盒、水杯
　　5. 他人如有违环保，请温言劝止其不当行为
　　6. 身体出现不适的状况，一定要及时和领队说

　　

长走小贴士：
　　1、选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太运动的关节受到伤害。
　　2、穿一套舒适的运动装。这样能让自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来。
　　3、准备一壶清茶水。可适当加些糖、盐，因为清茶能生津止渴，糖、盐可防止流汗过多而引起体内电解质平衡失调。
　　4、走前一定要做一些准备活动。如轻轻压一压肌肉和韧带，做一些下蹲运动等，让自己的心脏和肌肉进入到运动状态。
　　5、注意保持正确的长走姿势：步幅应略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。