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标题: 【八通长走第九季】感受春天的气息诠释崭新的生活长走运河咱们不见不散[通州] [打印本页]

作者: 八通小文 时间: 14-3-14 18:16
标题: 【八通长走第九季】感受春天的气息诠释崭新的生活长走运河咱们不见不散[通州]
眼瞅着天气一天天暖和起来了，春回大地万物复苏，相信过不了多久，外边又全是一片嫩绿了！马上又到了“春城无处不飞花”的时节……脱去厚厚的棉衣，哼起欢快的小曲，亲爱滴小伙伴们，咱们也再次走起来吧！

没有理由，无需前奏，咱们说走就走，千万别落下春天的步伐。有道是“春江水暖鸭先知”，不知大运河的水暖和起来没，且不管它，只要大伙的心暖和起来，永远都是春天！

放下手头的工作，丢掉温暖的被窝，出去感受一下春天的气息，诠释一种崭新的生活，我们的口号永远不变：“我长走，我健康，我快乐！”

时间：2014年3月22日(周六)上午7：30

地点：奥体公园2号码头(老地方)

路线：奥体公园2号码头停车场→漕运码头→奥体公园2号码头（全程约16公里）

　　NO开幕式，NO致辞，自备水、食物、适合长走的服装和鞋子。
　　年龄在15岁---55岁之间，15岁以下儿童需家长陪同，如超过年龄限制，有远途徒步经验者可注明允许参加，请网友务必视身体状况报名！

　　活动结束后，亲们一定要发帖分享活动感受哦！
　　摄影爱好者将图片发在八通网“色影”版块，
　　低碳游网友将感受用图文并茂的方式发在“游山玩水”版块，
　　小编们会视帖子内容进行加分或八通币奖励哦~

　　

活动注意事项：
　　1. 活动过程中，注意跟上大队伍，不落单，以防掉队
　　2. 请勿摘取途中的花花草草
　　3. 不乱扔垃圾，垃圾自行处理，随身携带统一丢掷
　　4. 尽量不使用一次性用品，如一次性筷子、饭盒、水杯
　　5. 他人如有违环保，请温言劝止其不当行为
　　6. 身体出现不适的状况，一定要及时和领队说

　　

长走小贴士：
　　1、选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太运动的关节受到伤害。
　　2、穿一套舒适的运动装。这样能让自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来。
　　3、准备一壶清茶水。可适当加些糖、盐，因为清茶能生津止渴，糖、盐可防止流汗过多而引起体内电解质平衡失调。
　　4、走前一定要做一些准备活动。如轻轻压一压肌肉和韧带，做一些下蹲运动等，让自己的心脏和肌肉进入到运动状态。
　　5、注意保持正确的长走姿势：步幅应略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。

我们要集合的地点就是这里啦！东关大桥往东，过了桥往南，就有个停车场呢。然后我们集合的地方就在体育场西侧放船的地方哦！
亲，不要走错了哦！到时候可以跟附近的安保人员确认一下哦~咱们的“接头”地点是：奥体公园2号码头停车场。
7点半集合，8点就出发，一定要准时哦！

报名参加长走的网友请加入【八通长走QQ群】：314069498
【八通长走第八季】3月22日再次相约运河岸，约上你的小伙伴参加八通长走，说走咱就走哇！

往届长走镜头回顾：

7.jpg (64.88 KB, 下载次数: 0)

作者: jxlzs 时间: 14-3-14 19:37
已经确定22号要加班 ;555

作者: JUNE75 时间: 14-3-14 21:05
上面报名是22日，下面怎么写着3月1日啊，做事有点不太认真吧:lol

作者: 仅此一家 时间: 14-3-14 21:57

{:1_1:}{:1_1:}{:1_1:}

作者: 火龙王 时间: 14-3-15 16:23
22号有比赛去不了:L

作者: 无名无名 时间: 14-3-15 20:01
我们一家三口跟着骑行:victory:

作者: 张春生 时间: 14-3-16 11:08
为何就不能改改规程呐？:Q

作者: 花开陌上 时间: 14-3-16 15:08
顶了，好活动！重在健身！

作者: 格瓦拉李 时间: 14-3-16 15:28
好啊，我也要参加。

作者: 王许超 时间: 14-3-16 20:53
已经走过三次了，很想参加，现在换了新工作，固定休息周日，能不能再长走定在周日呢

作者: laofan 时间: 14-3-16 21:03
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: ft_leo 时间: 14-3-17 09:04
要能看见长出的绿色就更好了

作者: flydragon123 时间: 14-3-17 13:19

无名无名发表于 14-3-15 20:01
我们一家三口跟着骑行

骑行也可以？

作者: wangyq2643 时间: 14-3-17 21:00
就是觉得7.30时间太早了。住的离活动地点有点远，去的时间比较长。大周末的，想晚起点。能否改晚点？

作者: 九彩石 时间: 14-3-18 06:48
好活动！

作者: 1002967803 时间: 14-3-18 09:24
去年单位组织了一次，给我没累死

作者: 好似行云流水 时间: 14-3-18 11:44
:niu:niu:niu

作者: bjtxlzy 时间: 14-3-18 18:23
好活动，大家踊跃报名~~~~~~~

作者: yaomei217801 时间: 14-3-20 18:01
2人报名，第一次参加活动，很高兴能与大伙一起去感受美妙的春天。

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