大家一起来减肥，谈谈自己的减肥经历，一起加油监督 - 八通网

话说我从小就比较胖，到了初高中以后就更胖了。记得初中毕业时体重就已经达到了120斤，之后体重一直飚升。都说高考压力大，会减肥，但我却是一路增下来的，高一增了10斤，高二继续增了10斤，高三居然又增了20斤。大学入学体检时，体重竟是162斤，当时把我自己都吓了一跳，没感觉那么重呢？！不过现在看看当时的照片确实显着蛮富态的。

大学的时候我的思想跟家里人一样，觉着能吃是福，所以也就不管什么胖不胖了，只要能吃到好吃的就行。随着年龄的增大，看着同学们都能穿漂亮的衣服，都是那么的美丽，自己意识到应该减减肥了，不过尽管如此，但也因为各种原因没有真正将减肥付诸到实际行动里…偶然一次，当自己跟同学去文化广场看演出被几个小朋友说“大胖子让开点”的时候，突然感觉自己真的太胖了，确实应该减减肥了。因为胖，我很多时候没有了自信，不想买衣服，因为买了穿着也不好看，所以从小到大我大多都是男款的衣服。

大三的时候我终于下定决心减肥，并且减肥的过程让大学的室友一起见证。那一年是我充实又快乐的一年，因为有我的朋友陪伴。每天的日程安排如下（早上起来先揉揉肚子；然后颠腿洗漱；）：

饮食方面的控制：

早饭是一袋牛奶，一个鸡蛋。午饭吃一份菜，一两米饭，晚饭是一份菜，一两米饭，或者一个肉饼；

每天运动最少两个小时：

·六点半左右开始跟同学去打羽毛（在这里特别感谢我的上铺小康，没有她的陪伴，我一定坚持不下来。她特别瘦，为了增肥，跟我一起打了半年的羽毛球，虽然我们目的不一样，但是都达到了自己想要的效果，现在回想起在学校会议室旁边打球的时光，还感觉特别幸福呢！）

·七点半左右开始跳绳，边跳边听英语，因为当时正赶上要考英语六级，锻炼到差不多八点的时候，也就回教室学习了。

·（如果白天完成了每天应该看的书）晚上9点半左右，我还会去爬一下主教学楼的楼梯，一共十五层，差不多爬两个来回，期间我也看到有别的同学一起爬，看来坚持的不只是我一个，有伴就是好。

·爬完之后回去继续看书，直到十一点回宿舍洗漱，一般我都是最先洗漱完的，接下来还会去楼道或者两层之间没人的地方转30分钟的呼啦圈。（现在发现大学的时候睡觉都很晚，我们一般都十二点到一点睡觉，偶尔有时候能聊到两三点呢！）

我每天这样坚持着，一到周五下午上完课，都会去学校对面的一个药店称体重，平均一算差不多每天减半斤吧，偶尔可能跟因为和朋友聚餐什么的，一个月下来大概可以减十斤，但是当我减到第三个月的时候，问题来了，身体逐渐感觉不适，到第三个月的后半期，我的腿两个星期连续抽筋了四次。他们都说我锻炼的幅度太大了。我的饭量虽然不算少，但与自己之前相比确实还是减量了，以前我早上吃一块饼一袋牛奶，中午吃二两到三两米饭，一份菜，一个水果。晚上二两米饭一份菜，而且九点多的时候还去学校小区吃点麻辣烫或者泡芙之类的。我是学医的，所以知道这是由于减肥导致钙流失太多了，所以也就不敢这么继续我的减肥之路了，逐渐恢复了之前的饭量，以上的减肥过程让我的腰围从2尺7减到了2尺3（但我的肉都长到了臀部上），体重一直保持在130左右。（未完待续）

浩瀚星河发表于 13-1-23 13:48
减肥没毅力是行不通的我恰恰是这方面没毅力这两年长了20多斤了咋减我加群学习下

NanN 发表于 13-1-23 13:29
真励志已经减了这么多了马上春暖花开了一起加油

小-雨发表于 13-1-23 14:57
我觉得减肥就是少吃加运动最有效，但是一般人坚持不了，我用过药物减肥，2个月瘦了18斤，最后停药，还是会反 ...

独闲发表于 13-1-23 15:07
本身不胖想增肥