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标题: 妇科医生说: [打印本页]

作者: 可爱多多多 时间: 05-8-18 16:44
标题: 妇科医生说:
每次月經來的前幾天，林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、
　　胸部腫脹、頭痛、睡不好，注意力也沒辦法集中。
　　可是月經一來，這些症狀就消失無蹤了，這就是ＰＭＳ（經前症候群）。
　　ＰＭＳ通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始，四十歲是高峰期，
　　然後持續到更年期為止。
　　截至目前的研究，ＰＭＳ總是出現在月經來潮前四至十四天之間，
　　與月經週期血液中的荷爾蒙有關。
　　另外，據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究，
　　ＰＭＳ可能與血液內鋁太高、硒太低有關。
　　種族、婚姻狀況教育程度與ＰＭＳ無關，
　　倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群！
　　當ＰＭＳ來襲時，女人通常會很想吃甜食，尤其是巧克力。
　　說也奇怪，巧克力入口，她們的情緒就變好了。
　　為什麼巧克力可以緩解ＰＭＳ呢？
　　麻省裡工學院的研究人員指出，
　　巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度，而血清素多，就愈快樂。
　　除巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素，
　　達到控制ＰＭＳ的目的，熱量又不太高。
　　但一次大量吃巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，
　　刺激胰島素大量分泌，使血糖? J降，不妨改吃慕斯、
　　冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。
　　而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯，
　　因為造成高血糖的速度比單糖（巧克力）慢，不致使胰島素大量分泌，亦可一試。
　　維他命B6是血清素合成所需之輔助因子，
　　富含維他命B6之食物，有鮭魚、牛肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等。
　　罹患ＰＭＳ的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗，
　　這是因為身體無法把多餘鹽分排出體外，連帶的把水分囤積在體內，
　　這時妳必須戒鹽，如醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品，盡量不要碰。
　　喝茉莉花茶減輕經痛
　　月經來潮前一星期，早餐或午餐後天天喝茉莉花茶，
　　能有助於經期順利，減輕經期疼痛，卻不影響睡眠。飲用自然花茶，
　　總比服用止痛藥好得多，無副作用，屢試不爽。
　　只是要重於事前防範，特別經期來潮前一星期勤服用，
　　必能讓經期順利來潮，
　　不因經期延後而心煩氣燥。（引自中國時報八十九年四月六日第三十五版）
　　女性同胞應該知道，男性同胞更應該瞭解。
　　如果你是兄弟也可以告訴你身邊的姊妹喔
　　
　　眾家姐妹們:
　　有此需要者請牢記背誦，並廣為流傳，勝造七級浮屠！！
　　龍眼乾　　若干（一小把，隨意啦！）
　　老薑片　　若干（一小把，隨意啦！）
　　用熱開水沖泡，平時飲用可補血；
　　生理期間再滴數滴白醋，可幫助血塊順利排除．
　　據愛用者表示，本方極為有效，
　　有病治病，沒病補血，
　　各位女性朋友試試吧！

作者: 彭彭 时间: 05-8-18 17:19
不错,已看.

作者: 鱼鱼 时间: 05-8-19 19:40
标题: 顶顶
爱护自己总是没坏处~~~

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