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标题: 关于游泳的柔韧性练习 [打印本页]

作者: CameraGuy 时间: 11-11-5 20:25
标题: 关于游泳的柔韧性练习
本帖最后由 CameraGuy 于 11-11-5 20:28 编辑

我在网上一些游泳论坛上看见的一些关于游泳柔韧性练习的帖子，盗过来让大家看看：

1.单臂扶墙牵

2.反臂压肩

3.俯背压肩

4.流线型伸展牵拉

5.绳过肩

6.胸前拉肘

7.牵拉肱三头肌

8.牵拉腿后部和肩部的肌肉

9.压腿（最近基本的）

我CameraGuy也是歌游泳小白，继续坚持着自由泳的苦B扶板打腿，我想还是图片来的直观，大家看看，可能对游泳学习有帮助，哈哈哈，压断了腿不要找我……
:victory::lol

作者: 开到荼靡ella 时间: 11-11-5 22:50
明儿热身时候试试

作者: Tadmor 时间: 11-11-7 10:24
本帖最后由 Tadmor 于 11-11-7 10:25 编辑

相当好，抄收了:lol

谢楼主！

作者: 刺刀 时间: 11-11-7 12:56
好贴，有帮助，借鉴！

作者: 星之水兵 时间: 11-11-7 14:49
这个可以有

作者: 大佛脚下一朵浪 时间: 11-11-7 16:21
绳过肩，我行。。:lol

作者: CameraGuy 时间: 11-11-7 16:28

大佛脚下一朵浪发表于 11-11-7 16:21
绳过肩，我行。。

这么厉害……服！

作者: 永不放弃要游泳 时间: 11-11-8 13:21
人工置顶~~~~~~~~~~~~~~~

作者: uioutl 时间: 11-11-12 20:11
方法可行，但是没那么软，要慢慢练~:lol

作者: 华哥8833 时间: 11-11-18 11:04
好
顶

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