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标题: 刺刀徒弟小墨之学游泳（1.2.3.4.5.....） [打印本页]

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作者: 小墨520    时间: 10-7-15 10:36
标题: 刺刀徒弟小墨之学游泳（1.2.3.4.5.....）


小墨仅以此贴记录自己学会的过程，并且深深的感谢自己的启蒙教练--刺刀师傅{:1_200:}  
昨天（2010.7.14周三）晚上第一次参加泳群活动，也是自己继08年跟同学去游泳池后第一次下水......

之前在论坛上就得知刺刀是个名副其实的好教练，心里一直想着要是他教就好了...但是自己是新人 又没有基础哪有资格指明刺刀来教呢！这天我到了泳池以后和燕子（说到这不得不提一下，燕子是我在泳群认识的第一个朋友，谢谢燕子带我进去让我不觉得那里陌生）找大佛报了到（找了半天才找到大家穿着泳衣都一样，最后在一位姐姐的带领下找到的谢谢姐姐），我们说不会游要找师傅，这时候大佛大喊一声刺刀..当时我心里就在想我好幸运啊，找到刺刀做师傅...
接下来是第一次课程内容：
{:4_141:} 刺刀师傅说先来学水下呼吸...先用手扶住岸边，吸气，垂直蹲下同时水没过头顶用鼻子呼气..然后重复动作..刺刀师傅说练到不扶着岸边了就行了...
我和燕子就开始一次又一次的练着吸气-蹲下-呼气....期间每次出水都会有水进到嗓子里...后来才知道不得要领，要低下下巴才行..
不知练了多久，刺刀师傅说你们练一下我检查一下....我和燕子照做，刺刀指出不足之处...
{:4_141:}呼吸基本合格后，刺刀师傅说靠墙站住，简单说就是和站军姿一样，只是双臂夹住耳朵高举，手掌叠放，低头，挺胸收腹，上半身以腰为轴成90°，同时脚跟抬起脚尖点地双脚蹬池壁，身体往前滑行....
我和燕子得师傅要领后又开始练习了起来...
最后由于水冷燕子先出水...
小墨我练习到听到泳池管理员喊时间到为止....
通过我的第一次学习，我真是受益匪浅更是感叹刺刀师傅的教学方法...
刺刀师傅我会努力的..希望你一直教到我会.....
另：由于本人近视，又害怕水不干净所以没带隐形，游泳的时候把眼睛放在了池边暖气旁，所以...所以眼前模模糊糊....以至于没有看清大佛的脸，刺刀师傅的脸也不是很清晰...估计上了岸带上眼镜找不到师傅..师傅莫怪我...徒弟心里十分感激你...
{:4_140:} 不过俺记得你的声音，还有刺刀儿子小刀的身影~~~~
好了，第一次先写到这里..下一次学完继续更新....{:4_128:}


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{:4_141:} 2010.7.21周三
   今天俺坐班车去的（奥~~不对，是搭流星的座驾去的，谢谢流星..勇敢的流星），这次认识了好几位朋友呢点名一下：智慧、漓落、豆芽菜...。
言归正传，说起今天的游泳真是无限感慨，感慨孔老先生的话“学而时习之，不亦说乎”哎~~俺一周没去结果真的有点回到起点感觉..{:4_135:}
整整一节课都在练习漂--蹬边滑行，自己总觉得不得要领，中途刺刀师傅和智慧分别指点了我，自我感觉脚还是蹬不上劲儿，虽然能漂出去而且漂的不是很近当然也不远。后来我总结到蹬边滑行重点在“蹬”而不是“滑”~~~（师傅，俺总结的对不{:4_131:}）
后来刺刀师傅检查我们是否合格，合格的升入大班，{:4_130:}  我就这样留级了~智慧顺利升班....我当然不甘心，一遍遍的练，想让师傅来个补考俺也能合格升班....最后时刻的补考{:4_126:} 也没合格....（其实有几次俺做的不错，只可惜没赶在考试的时候{:4_133:}）
第二次进池就写到这吧~~↖(^ω^)↗加油小墨...我看好你呦{:4_123:}
{:4_121:} 此节课总结：一定要“学而时习之...”

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{:4_155:} 2010.7.23周五 第三次进池
{:4_132:}  今天没啥写滴，俺练了一节课的蹬边滑行---漂
{:4_138:} 我漂不直..我的脚丫子掌不好舵...我感觉我已经按照刺刀师傅的指示去弄我的脚丫子了~~~但是师傅每次都说“你的脚....”“内八字记住了吗？...”“脚还是不行.....”“知道为什么歪吗，还是脚的问题...”“你的脚没起作用，好好想想...”......{:4_153:}
{:4_142:} 就因为这个，我到最后还是没升班..一直到最后泳池管理员喊时间到的时候，刺刀师傅还在看俺的动作..{:4_126:} 谢谢师傅~~{:4_146:} 只是我的舵还是没掌好~~~~
记得我上次总结说“蹬边滑行”的重点在“蹬”，这节课俺觉得重点在“直”了，因为蹬貌似简单点.....
期待周日我能漂的合格~~~{:4_132:}

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{:4_155:} 2010.7.25周日
先说高兴的事，我通过了蹬边滑行...
再说伤心的事，是师傅让俺勉强通过的....
今天是我第四次进游泳池了，看过刺刀师傅帖子的可以知道四次教会是刺刀师傅的宗旨当然是水感好的学生，我应该算是水感不好的吧，要是好的话我今天应该写终结篇~~{:4_132:} 其实我原来想第四次的时候我就该写终结篇了，不过现在看来终结篇后延吧~~
今天刺刀师傅教了俺腿部动作，收、翻、蹬夹：连蹬带夹，边蹬边夹，又蹬又夹，我练习的时候还是感觉自己的脚很僵硬，放松啊小墨~~~{:4_126:}
希望我在家能够练习好，等下次去的时候能够达到及格{:4_153:}
加油↖(^ω^)↗小墨{:4_151:}

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{:4_155:} 2010.7.28 周三
今天继续练习腿部动作，收、翻、蹬夹、短短四个字三个动作的概括，可是到头来自己的腿却怎么也练不标准{:4_143:}
在岸上练的差不多了，刺刀师傅让俺去水里拿浮板练习，结果弄了半天我的腿做了几下居然没前进...没办法继续上岸练习~~~
后来又下水感觉还是不行~~~{:4_138:} 估计是自己练习的动作不到位吧，还有就是每次都感觉趴在水里做腿部动作跟岸上感觉截然不同~~{:4_142:}
我得继续加紧练习~~{:4_135:}
（注：由于自己已经第五次进池了，但是刚刚练到腿部动作，为了不给刺刀师傅脸上抹黑俺改了帖子的标题~~~）

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{:4_155:} 2010.7.30周五
{:4_130:} 继续练腿~腿动身体未动~期间得师傅指导~~

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{:4_155:} 2010.7.31周六
{:4_130:}   独自练腿两小时~~终于前进了{:4_146:}  ~~
（{:1_182:}  师傅{:1_183:} ，我有点后悔写这帖子了，都好几次课了俺还没学会没有给您争气 ，我对自己一开始的期望太高了~~{:1_174:} ，{:1_185:} 刚才仔细研究了帖子也没有加密的功能！我要是删除的话又有点那啥~~所以就继续写吧只是让它沉底吧，我自己记录自己看就行了{:1_180:} 不过放心俺会继续努力直到学会为止 ）
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{:4_155:} 2010.8.1周日
{:4_143:} 继续练我的蛙泳腿~~~~{:4_135:} 小墨你妄为刺刀徒~~
小墨放平心态 继续加油~~{:4_142:}
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{:4_155:} 2010.8.4周三
今天继续练俺滴腿儿，今天不在状态感觉哪儿哪儿都不对.....，练习间隙刺刀师傅过来观看动作，我居然觉得一瞬间我忘记了腿的姿势停留在水中，师傅说“干嘛呢走啊”我说“我在想动作”{:4_126:} ...估计师傅听完想吐血~~{:1_183:}师傅莫怪我，昨天俺真的不在状态！！
中途大佛来指导俺滴呼吸~~但是还是不行..必须继续扑练习啊！不过还是谢谢大佛{:4_157:}
小墨 放平心态 继续加油吧~~{:4_143:}
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{:4_155:} 2010.8.6周五
腿儿腿儿~~~~~{:4_146:}
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{:4_155:} 2010.8.8周日
我的腿有进步奥~~~自己有点找到感觉了~~~{:4_121:} 谢谢~~师傅~~

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作者: 小墨520    时间: 10-7-15 10:37
{:4_155:}占个沙发...留给师傅坐..

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作者: 单手拥抱    时间: 10-7-15 11:05
恭喜恭喜

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作者: 婧婧001    时间: 10-7-15 11:23
很细心，一定能学的很好

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作者: 小墨520    时间: 10-7-15 11:38
{:4_121:} 谢谢单手拥抱 3# 单手拥抱

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作者: 小墨520    时间: 10-7-15 11:39
{:1_161:} 我会加油争取四次会游~~ 4# 婧婧001

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作者: reiko60    时间: 10-7-15 16:45
刺刀真的是非常好非常热心的师傅，我也是第一次去参加活动的时候，刺刀给我指出游姿的毛病并一遍一遍的教正确的动作呢，借这里也感谢一下刺刀{:1_161:}

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作者: 刺刀    时间: 10-7-18 07:42
小墨水感不错，继续努力！

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作者: 刺刀    时间: 10-7-18 07:43
7# reiko60

客气！

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作者: 小墨520    时间: 10-7-19 10:19

小墨水感不错，继续努力！
刺刀 发表于 10-7-18 07:42

谢谢~~师傅终于看到徒弟的帖子了，最重要的是回复了~~{:1_170:}
小墨这几天由于有些事情..不能去参加活动，不过已经让大佛跟师傅请假了，所以千万不要以为俺不认真或中途放弃哦~~~
徒弟争取周二或周三可以去活动....{:4_141:}
{:4_155:} 四次学会是我的目标~~~

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作者: 小墨520    时间: 10-7-22 12:25
{:4_151:} 小墨~~~加油啊

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作者: 漓漓落    时间: 10-7-22 13:13
:L着嘛急 你可能就是状态不太对 而且太着急了 （没办法 智慧进步飞一样的速度）:xiangshou

我不是给你垫底儿呢吗 那么浅的水 我都能给淹死{:1_185:}

明天还去~~我先练能在水里站起来:flykiss

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作者: 小墨520    时间: 10-7-22 13:57
{:4_126:} 恩，我放平心态不着急~~不知道我的目标四次学会还有戏不~~
{:4_141:} 咱俩一起加油~~~ 12# 漓漓落

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作者: 漓漓落    时间: 10-7-22 14:10
哈哈哈哈好好好 智慧在大班 你在中班 我在小班{:1_161:}

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作者: 小墨520    时间: 10-7-22 14:12
{:1_180:} 我那个是学前班~~连中班都不算 14# 漓漓落

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作者: 漓漓落    时间: 10-7-22 14:13
{:4_151:}那我还在学校门口外边溜达呢

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作者: 智慧    时间: 10-7-22 14:16
要知道我这是时间泡出来的。等你们去够我现在这么多次，没准都能满池子游了！加油呀！

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作者: 小墨520    时间: 10-7-22 14:38
咱俩共同进步，赶上智慧~~ 16# 漓漓落

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作者: 漓漓落    时间: 10-7-22 14:56
{:4_129:}恩恩恩 先赶上   再超越{:4_141:}

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作者: 双鹰    时间: 10-7-22 15:25
小墨继续加油

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作者: 小墨520    时间: 10-7-25 09:10
{:4_138:}小墨...争气~~↖(^ω^)↗加油{:4_134:}

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作者: 刺刀    时间: 10-7-25 22:05


过手这么多徒弟，还是见第一个给自己在群里记日记连载的。很感动ing!

其次，学习游泳这么刻苦、这么勤奋也较少见，甚至超过了蓝蝴蝶。反正，今天在走在最后，走在师傅后面的。

今日考核，漂勉强合格——主要是你漂的距离够远，虽然后面身体仍然侧倾，没有放平——建议直接学自由泳，要的正是这种感觉（开个玩笑）；其次，刻苦程度感动了我，这么勤奋地苦练，我仍不让通过，看起来有点故意刁难的意思了，弄得我自己不好意思了。所以，最后临近结束的时候，勉强升班，开始学习腿部动作。

看了你自己的总结，蹬边滑行的重点在“蹬”，个人以为南辕北辙了。蹬边滑行的重点在“滑”！通过前期一连串动作的准备，轻轻一蹬，找到“滑行”在水中的感觉——这种一种非常惬意的感觉，人与水一体，与水合一，忘掉烦恼和忧愁，可以看着自己池底的影子，在平直的滑行在水中，这才是游泳的乐趣所在。

可能我过于严厉，甚至有点严苛。这是毛病，当年蓝蝴蝶曾经提出来过，让我说话“温柔”点。但我承认这个事后我能注意到，但当时确实做不来。可能这是本性，也可能与我工作有关——从军多年，现在又是军校的教员，自然板起脸来训人时候多点，可能习惯了，不太好改了。如果有受不了的童鞋，可以离我远一点；如果有胆大一点的学员，欢迎你当面提出来。这样也平等——本来我们谁也不欠谁的，你没必要忍受我乱发脾气。

今天回来仔细想了下你为什么滑行到最后会侧倾，我认为是身体该放松的部位没有放松——最起码我过去纠正你脚丫子动作的时候，无意中碰到你的腿，感觉太硬了，太僵直了！滑行在水中，除了双臂、胸、腹、脚腕使点劲之外，身体其他部位是放松的，就像趴在家里床垫上的感觉——哪有绷着身体僵直的趴在床垫上的？那叫挺尸！蛮吓人的。

絮絮叨叨有唠叨这么多，希望小墨或者其他的人看了后有收获。水感这种东西，要自己去找，别人教不会——与师傅高明不高明无关。希望近期学游泳所有弟子们，能很快找到水感——在水中自如地控制自己身体任何一个部件的感觉！

这，难吗？

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作者: 智慧    时间: 10-7-25 22:31
{:4_122:}

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作者: 大佛脚下一朵浪    时间: 10-7-26 09:00
严师出高徒！刺刀还是严厉点好。:try

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作者: 克拉    时间: 10-7-26 09:41
加油 我也想学的说

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作者: 小墨520    时间: 10-7-26 10:17

过手这么多徒弟，还是见第一个给自己在群里记日记连载的。很感动ing!

其次，学习游泳这么刻苦、这么勤奋也较少见，甚至超过了蓝蝴蝶。反正，今天在走在最后，走在师傅后面的。

今日考核，漂勉强合格——主要是 ...
刺刀 发表于 10-7-25 22:05

今天本想更新日记，看到师傅的留言，我很感动！看时间就知道师傅游完后回到家不久给俺写的，而且写了这么多，说实话很感动应该说是特别感动{:4_132:} {:4_132:} ！我仔细的的读了两遍，师傅我知道了我的问题所在我会加倍努力改正的，让我自己能够轻松的在水中自由游动~~{:4_142:} 那也是我的梦想！！
在我看来我的脚包括脚踝是我的一大问题~~哎~~{:4_138:} 希望能够尽快矫正~~
想当初我说的四次课后能保质保量的完成师傅的动作，现在看来我食言了~~{:4_146:}
在同门师兄弟师姐妹中我应该算是虽然刻苦但是水感不咋地并且学的慢的人吧~~~{:4_129:} {:4_142:}
欲速则不达！期望越大失望越大，还是用平常心对待平常事吧，也许放松心情放松身体以后是另外一番景象~~{:4_157:}
另外说一句：刺刀师傅不是严厉而是严格~~这样挺好的

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作者: 漓漓落    时间: 10-7-26 10:57
{:4_128:}你已经不错啦

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作者: 小墨520    时间: 10-7-26 11:08

{:4_128:}你已经不错啦
漓漓落 发表于 10-7-26 10:57

谢谢漓落的支持与厚爱~~

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作者: 曲径通幽    时间: 10-7-26 20:27
游泳不能太急。需要悟。悟什么哪。成人的力量增加不了多少。关键是减少阻力。

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作者: 刺刀    时间: 10-7-26 22:25

游泳不能太急。需要悟。

悟什么哪？

成人的力量增加不了多少，

关键是减少阻力。

曲径通幽 发表于 10-7-26 20:27

至理名言啊！

比师父悟得好。

俺整整用了一年多时间才悟出这个——关键在减小阻力……

:cry02

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作者: 小墨520    时间: 10-7-27 09:10

至理名言啊！

比师父悟得好。

俺整整用了一年多时间才悟出这个——关键在减小阻力……

:cry02
刺刀 发表于 10-7-26 22:25

俺在努力实现~~~！估计是我在岸上练腿的时候肚子绷劲了~~现在感觉肚子和大腿的肌肉疼~~~方法不当啊~~{:4_142:}
小墨↖(^ω^)↗加油啊{:4_153:}
都四次了，，，师傅的英明可别因我而有所减消啊{:4_151:}
放平心态加油

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作者: 单手拥抱    时间: 10-7-27 09:43
昨儿我梦见了你师傅,梦见了大佛教刺刀开车呢....哈哈哈,乐坏了我了

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作者: 小墨520    时间: 10-7-27 11:26
{:4_129:} 日有所思‘夜有所梦 32# 单手拥抱

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作者: 小墨520    时间: 10-7-29 12:01
{:4_130:}小墨~~加紧练习~~尽快学会腿部动作{:4_153:}

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作者: 要的就是拉风    时间: 10-7-29 14:03
字很多  懒得看  但是真是个好徒弟

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作者: 小墨520    时间: 10-7-29 14:16

字很多  懒得看  但是真是个好徒弟
要的就是拉风 发表于 10-7-29 14:03

借您吉言，我要早日学会，不过估计还得有段时间~~{:4_151:}

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作者: 时尚小小鸟    时间: 10-7-29 15:44
欲速则不达，放平心态，放松身体，不要把目标定死，把握前进的方向，保证前进的步伐就行

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作者: 小墨520    时间: 10-7-29 16:01

欲速则不达，放平心态，放松身体，不要把目标定死，把握前进的方向，保证前进的步伐就行
时尚小小鸟 发表于 10-7-29 15:44

恩呢，心态现在已经平了~~~

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作者: 起酥    时间: 10-7-30 17:53
小墨 淘宝有卖近视眼镜 45元 左右眼度数都可以分别订。

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作者: 小墨520    时间: 10-7-31 19:04

小墨 淘宝有卖近视眼镜 45元 左右眼度数都可以分别订。
起酥 发表于 10-7-30 17:53

{:4_121:} 谢谢~~起酥，暂时不准备用~~怕对眼睛不好或者加大眼睛度数，就这样让它朦胧吧~~

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作者: 焱炎    时间: 10-7-31 19:37
俺也新人，加油加油。

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作者: 小墨520    时间: 10-7-31 19:42

俺也新人，加油加油。
焱炎 发表于 10-7-31 19:37

加油

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作者: 智慧    时间: 10-7-31 21:56
你终于取得质的飞跃了！{:5_251:}恭喜恭喜啊！下周我也要迎头赶上才对！{:5_284:}

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作者: 小墨520    时间: 10-7-31 23:23
{:4_154:} 偶尔前进...而且距离忒短....{:4_143:}
{:4_146:} 智慧 你快来吧~~咱仨一起加油{:4_142:}

你终于取得质的飞跃了！{:5_251:}恭喜恭喜啊！下周我也要迎头赶上才对！{:5_284:}
智慧 发表于 10-7-31 21:56

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作者: 起酥    时间: 10-8-1 14:39
加油，过了瓶颈就好啦。
我周五看见你啦，哈哈。原来是个mm，嘻。

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作者: 小墨520    时间: 10-8-2 09:21

加油，过了瓶颈就好啦。
我周五看见你啦，哈哈。原来是个mm，嘻。
起酥 发表于 10-8-1 14:39

看见我笨笨的蛙泳腿了吧~~~

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作者: 大佛脚下一朵浪    时间: 10-8-2 09:40
没见过你笨笨的蛙腿，下回让我欣赏一下下。:flykiss

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作者: 小墨520    时间: 10-8-2 10:27

没见过你笨笨的蛙腿，下回让我欣赏一下下。:flykiss
大佛脚下一朵浪 发表于 10-8-2 09:40

{:4_154:} 等到你欣赏的时候，小墨我早已成正轨蛙腿了~{:4_139:}

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作者: 漓漓落    时间: 10-8-2 10:46
还是朦胧一点好~··看得太清楚不好 对吧墨{:4_156:}  我说的是水{:4_122:}

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作者: 单手拥抱    时间: 10-8-2 10:59

还是朦胧一点好~··看得太清楚不好 对吧墨{:4_156:}  我说的是水{:4_122:}
漓漓落 发表于 10-8-2 10:46

昨天你的报名帖雷到我了.哈哈,快成一个加强排了!

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作者: 小墨520    时间: 10-8-2 11:09

还是朦胧一点好~··看得太清楚不好 对吧墨{:4_156:}  我说的是水{:4_122:}
漓漓落 发表于 10-8-2 10:46

明白

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作者: 双鹰    时间: 10-8-2 12:17


刺刀儿子可真内向，周日进场前他拿一小汽车玩儿，我妹妹跟他说话他还害羞呢 {:1_161:}

小墨加油

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作者: 小墨520    时间: 10-8-2 12:48

刺刀儿子可真内向，周日进场钱拿一小汽车于儿，我妹妹跟他说话他还害羞呢 {:1_161:}

小墨加油
双鹰 发表于 10-8-2 12:17

{:4_157:} 谢谢 双鹰

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作者: 漓漓落    时间: 10-8-2 14:50
50# 单手拥抱
是啊{:4_149:} 不过后来还有没来的及报名的按散客算的~{:4_124:}

·我也怕把你们雷到{:4_123:}

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作者: 单手拥抱    时间: 10-8-2 15:00

50# 单手拥抱  
是啊{:4_149:} 不过后来还有没来的及报名的按散客算的~{:4_124:}

·我也怕把你们雷到{:4_123:}
漓漓落 发表于 10-8-2 14:50

挂的太专业了你...我持膜拜心理恭敬虔诚的膜拜一下!

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作者: bluebutterfly    时间: 10-8-2 20:44
小墨，你精神可佳啊！

还有比你更笨的呢。比如我，钢索蚂蚁，练习腿部动作都N次了，还没过关。居然上次的时候，越练习越不对，最后干脆，什么都不知道了。

我也是刺刀的徒弟，惭愧啊！

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作者: 小墨520    时间: 10-8-3 12:49

小墨，你精神可佳啊！

还有比你更笨的呢。比如我，钢索蚂蚁，练习腿部动作都N次了，还没过关。居然上次的时候，越练习越不对，最后干脆，什么都不知道了。

我也是刺刀的徒弟，惭愧啊！
bluebutterfly 发表于 10-8-2 20:44

{:4_151:}

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作者: 大佛脚下一朵浪    时间: 10-8-3 13:12
目前刺刀带的徒弟都有谁：小墨，钢索蚂蚁，小布丁 ？？

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作者: 小墨520    时间: 10-8-3 13:19

目前刺刀带的徒弟都有谁：小墨，钢索蚂蚁，小布丁 ？？
大佛脚下一朵浪 发表于 10-8-3 13:12

我知道的有：小墨、漓落（在徘徊ing）、智慧、豆芽、沙、春、走钢索的蚂蚁、小布丁.....

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作者: 漓漓落    时间: 10-8-3 13:57
55# 单手拥抱
平身吧{:4_145:}

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作者: 漓漓落    时间: 10-8-3 13:59


我木有徘徊~·我从一开始就没入学~·只是刺刀看见我的时候会呲我两句（因为我的很多姿势都不对而且是混在你们这帮刻苦的孩子们当中）~·所以我不是{:4_150:}

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作者: 小墨520    时间: 10-8-5 09:44
{:4_143:}加油~~~

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作者: 刺刀    时间: 10-8-8 08:17


再进来对几个学习腿部动作的徒弟说几句：

收、翻、蹬夹——前面两个动作大体都不成问题，多数人毛病都出在蹬夹上。蹬夹中出的毛病大体上有几类：

一是光蹬不夹——小墨如是！动作做完以后大腿肌肉疼。这个动作的正规要求是小腿像个鞭子一样往身体的正后方内侧踢，使劲的是小腿，练完应该是小腿肌肉难受才对，你大腿疼肯定没做对。

二是蹬出去后夹——屡次搭车给我父子回家的"莎"以及“豆豆妈”即是！非要把一个连蹬带夹的动作分解成先蹬后夹。这样做时间长了大腿也很累，但比光蹬不夹稍好点——毕竟有点前进的意思。改正的方法是：后期蹬水要加快，注意力放在脚腕上，双脚的汇合点在身体正后方的延长线上。

还有的人蹬夹得很快，第一次还没把动作完全做完，急着就去做第二次了，这种情况别无它途，先把节奏降下来再说吧……

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作者: 小墨520    时间: 10-8-8 12:40

再进来对几个学习腿部动作的徒弟说几句：

收、翻、蹬夹——前面两个动作大体都不成问题，多数人毛病都出在蹬夹上。蹬夹中出的毛病大体上有几类：

一是光蹬不夹——小墨如是！动作做完以后大腿肌肉疼。这个动作 ...
刺刀 发表于 10-8-8 08:17

谢谢师傅过来提点~~{:4_157:}
俺正在加班ing，今天下午如果去的话我一定会再加紧练习改正动作~~我现在在家都在想动作，可每次到水里都不是那么回事，看来练习的还不够~~~（那个黑泳衣的MM的是二群的“沙”）
再次谢谢师傅{:4_157:}

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作者: 曲径通幽    时间: 10-8-10 16:55
刺刀老弟确实是一个好教练。建议你让新学员充分理解利用浮力克服阻力的道理。向你表示敬意。

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作者: 蚂蚁^^~    时间: 10-8-11 10:32
飘ing:victory:

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作者: 双鹰    时间: 10-8-11 11:07

飘ing:victory:
蚂蚁^^~ 发表于 10-8-11 10:32

你家儿子长的可真帅，人见人爱

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作者: 与尔同坐    时间: 10-8-11 16:13
呵呵， 鼓励一下。比我强多了，我估计我要一漂漂到底，哈哈哈 ！！！

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作者: 大花妞子    时间: 10-8-13 01:05
以后我要找刺刀先生学游泳

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作者: 北京物资学院    时间: 13-3-21 10:27
小墨加油哦。我也是刺刀的徒弟，俺也是很崇拜师傅滴，很是期待和你一起游哦

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作者: 慢跑    时间: 13-5-28 15:38

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作者: 天使荔枝    时间: 13-6-5 13:22
:victory:

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作者: adee    时间: 13-7-18 17:54
好羡慕呀

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